Considerazioni

[wildcat]

Premesso che sono un pompatore che si allena in maniera breve, intensa, abbastanza infrequente e pure organizzata, che mi sto tovando bene, che aumento la forza e la massa (mi è cresciuto anche lo sternocleidomastoideo, un muscolo del collo facendo credo gli stacchi e lo squat) in maniera abbastanza rapida, trovo da ridire sulla genetica.
Mi considero baciato dalla fortuna a metà: aumento mooolto la massa, ma peno a definirmi.
Credo che molti biiers non arrivino veramente allo stremo in ogni allenamento e si nascondano dietro 'la genetica sfavorevole'.
Che ne dite?

[MISTER X]

che il fattore genetica" è molto importante.

però ci sono molti che non spinogono come dovrebbero.

molti,direi la maggior parte della gente,non potrà mai diventare immenso come i pochi che pur guardando i pesi crescono,però se ci danno dentro per anni,allenadosi come si deve e curando dieta e riposo possono avere molte soddisfazione.

bisogna crederci,peccato che molti non lo facciano.

[Lawrence]

E' difficile fare delle generalizzazioni, come dici te! (nel senso che non ti dò ragione)

C'è chi si lamenta troppo e spinge poco

C'è chi sta zitto e si spacca il culo!

[Gawain]

Re: Considerazioni

Originally posted by wildcat
Premesso che sono un pompatore che si allena in maniera breve, intensa, abbastanza infrequente e pure organizzata

[wildcat]

Intendevo dire che forse c'è un po' di razzismo nei confronti di 'chi cresce solo guardando i pesi', e che forse tanta gente che ha abbracciato queste ultime filosofie di allenamento (sulle quali mi sono dovuto ricredere, dopo un attento studio SCIENTIFICO e i risultati che sto ottenendo) si sente autorizzata ad autodefinirsi hardgainer x niente aiutato dalla genetica (forse per l'enfasi posta su questo termine dai teorici degli allenamenti abbreviati) e a continuare a spingere poco come quando si allenava da pompatore.
Tutto qua.
Nel frattempo sto cercando di convincere gli hardgainers della mia palestra ad adottare la routine abbreviata, xò pochi mi ascoltano e l'unico che ha provato si è allenato con la mia tabella x dorsali/spalle/bicipiti (trazioni, stacchi con scrollata, rematore x i deltoidi, pullover a gomito flesso, curl) e ha deciso che è troppo pesante; in effetti i primi allenamenti brevi sono un vero e proprio shock x il sistema nervoso e per i muscoli ovviamente, specialmente se si ricorre a tecniche di intensità quali il rest-pause.
Quindi per ora, niente nuovi adepti!

[MISTER X]

Originally posted by wildcat
Nel frattempo sto cercando di convincere gli hardgainers della mia palestra ad adottare la routine abbreviata, xò pochi mi ascoltano e l'unico che ha provato si è allenato con la mia tabella x dorsali/spalle/bicipiti (trazioni, stacchi con scrollata, rematore x i deltoidi, pullover a gomito flesso, curl) e ha deciso che è troppo pesante; in effetti i primi allenamenti brevi sono un vero e proprio shock x il sistema nervoso e per i muscoli ovviamente, specialmente se si ricorre a tecniche di intensità quali il rest-pause.
Quindi per ora, niente nuovi adepti!

ricorda che comunque ci vogliono alcune settimane di adattamento,non si può arivare subito all'allenamento duro.