Perplessita su petto alle parallele

[SICKO]

Oggi mi è capitato di vedere in palestra un ragazzo che era alle prese con il petto alle parallele....
Beh ho visto una cosa a me insolita, per tenere la postura parallela il + possibile al suolo, poggiava le gambe sull'avanbraccio di uno spotter che in pratica faceva in modo da permettergli un inclinazione notevole. Mi chiedevo se tale approccio all'esercizio fosse una cosa non dannosa oppure se è migliore cercare di eseguire un movimento + naturale e autonomo cm quello classico.

[Manx]

mai visto niente del genere... e forse non ho ben capito cosa intendi

[Virulogo.88]

in pratica da quanto ho capito diventavano delle flessioni con presa neutra

[SICKO]

ok allora si posizionava alle parallele e ci stava un tipo dietro con le braccia chiuse a semicerchio che le teneva ad altezza dell'addome... il ragazzo poggiava i piedi sulle braccia di questo tipo e quindi assumeva una posizione quasi parallela al suolo cn il busto e poi eseguiva l'esercizio normalmente

[Virulogo.88]

ok allora si posizionava alle parallele e ci stava un tipo dietro con le braccia chiuse a semicerchio che le teneva ad altezza dell'addome... il ragazzo poggiava i piedi sulle braccia di questo tipo e quindi assumeva una posizione quasi parallela al suolo cn il busto e poi eseguiva l'esercizio normalmente

in pratica sono le classiche distensione sulle braccia volgarmente chiamate flessioni... non capisco veramente l utilità di sta roba....

[SICKO]

si ma infatti è per questo che non riuscivo a capacitarmi del perchè di quello strano esercizio, il bello è che lui era convinto che stesse facendo le parallele x il petto...

[Virulogo.88]

si ma infatti è per questo che non riuscivo a capacitarmi del perchè di quello strano esercizio, il bello è che lui era convinto che stesse facendo le parallele x il petto...

bè lo allena cmq il petto ma non fa le parallele....

[jeghe]

ti capisco benissimo, ho provato a farlo pure io, dato che le parallele in garage, ho appoggiato i piedi sopra un mobile x ottenere una posizione più inclinata possibile.

risultato: fai le flessioni classiche.

invece bisogna sforzarsi di tenere una posizione inclinata possibile senza aiuti esterni, così mentre esegui l'esercizio puoi usare tutto il tuo peso corporeo per opporre resitenza ai muscoli, e inoltre entrano in gioco anche gli stabilizzatori, mentre se appoggi i piedi scarichi un parte del peso e non è produttivo, IMHO!

[Virulogo.88]

risultato: fai le flessioni classiche.

come volevasi dimostrare

[Ramos]

ti capisco benissimo, ho provato a farlo pure io, dato che le parallele in garage, ho appoggiato i piedi sopra un mobile x ottenere una posizione più inclinata possibile.

risultato: fai le flessioni classiche.

invece bisogna sforzarsi di tenere una posizione inclinata possibile senza aiuti esterni, così mentre esegui l'esercizio puoi usare tutto il tuo peso corporeo per opporre resitenza ai muscoli, e inoltre entrano in gioco anche gli stabilizzatori, mentre se appoggi i piedi scarichi un parte del peso e non è produttivo, IMHO!

Io oggi ho fatto le parallele facendomi aiutare nella maniera descritta da SICKO, ma l'ho fatto solo perchè nel fare la prima serie ho sentito qualche fitta sulle spalle e sull'avambraccio destro (che viene da un infortunio). Magari il tipo ha il mio stesso problema.

O se ti alleni a Bologna in via mazzini, il tipo in questione ero io

[Virulogo.88]

O se ti alleni a Bologna in via mazzini, il tipo in questione ero io

no bè sarebbe il top

[Ramos]

no bè sarebbe il top

bè potrebbe anche essere..Viva le coincidenze!

[SICKO]

nono... sn + meridionale, mi alleno a gaeta nel lazio... cmq osservando la pratica, (avevo appena terminato di fare quell'es poco prima.... )poggiando le gambe in quel modo non si è facilitati di parecchio? cioè il peso degli arti inferiori non è sorretto al 100% dal petto poichè le gambe sn rette dal braccio dello spotter o sbaglio?

[Ramos]

nono... sn + meridionale, mi alleno a gaeta nel lazio... cmq osservando la pratica, (avevo appena terminato di fare quell'es poco prima.... )poggiando le gambe in quel modo non si è facilitati di parecchio? cioè il peso degli arti inferiori non è sorretto al 100% dal petto poichè le gambe sn rette dal braccio dello spotter o sbaglio?

Direi di si. Hai un buon pompaggio ma non vai a fondo come si deve con l'esecuzione perfetta. Ci sono esercizi in cui il fulcro è mantenere l'equilibrio e il movimento fluido..direi che questo è uno di questi.

[SICKO]

esatto è anche ciò che riguarda in parte x le trazioni... cmq scusate l'ot , ma la postura correta x le parallele è cn il petto rivolto verso la convergenza giusto?