quanto tempo ancora ??

[mirellina84]

Buona sera a tutti!
Vorrei chiedervi di quanto tempo c'è bisogno per vedere dei risultati più evidenti della palestra ? Ho iniziato ad allenarmi dal mese di novembre 2008 , mi alleno 3 volte alla settimana con i pesi e un giorno lo dedico alla corsa. Il mio obiettivo,l'ho menzionato pure in passato su questo forum chiedendo dei consigli (i consigli son ben accettati ancora),è quello di migliorare soprattutto le mie gambe ed aver un addome abbastanza definito (in questo momento c'è qualche ombra di addominali (ho pensato di ingurgitare qualche tartarughina per far prima però gli animalisti non me lo permettono, così che, ho buttato via questo pensiero disonesto di aver gli "addominali facili")
Vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte !

[SICKO]

dipende d apersona a persona, ci stanno alcuni che dopo 2 mesi crescono a occhio e altri che ci mettono anni... l'importante è non dermordere e essere sempre motivati

[mirellina84]

meno male che mi di pazienza ne ho tanta però spero soltanto di poter arrivare al risultato che vorrei.grazie per la tua risposta sicko

[SICKO]

e di che... cmq per prima cosa se il tuo obbiettivo è di metter eun pò di massa magra e far spuntare i tanto famigerati addominali... il 70% della riuscita dell'opera dipende da una corretta alimentazione... ti ocnsigli odi fare un salto nella sezione apposita per capire megli odi cosa sto parlando

[mirellina84]

sicko te da quanto tempo di alleni? puoi darmi qualche consiglio per migliorare l'aspetto della gambe?