allenamento strano...

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  • soldier99
    ******** (pacco a barattolo)
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    #1

    allenamento strano...

    torno adesso da un allenamento di petto e tricipiti e ho avuto senzazioni strane...adesso vi spiego
    già dalla panca ho avvertito sensazione particolari che si sono manifestate per tutto l'allenamento. .non sudavo,brividi di freddo,ma in particolare non sentivo il pump..il cosiddetto bruciore hai muscoli,e addirittura mi sentivo stanco
    subito ho pensato a un calo di zuccheri ma l'ho escluso per due motivi..sono a 4.5 grammi di cho a kg ma soprattutto perchè non perdevo forza
    sorprendentemente ho alzato i carichi e non sentivo nessun affaticamento muscolare fino a che non sopraggiungeva il completo cedimento improvvisamente...ed è questo che mi ha permesso di alzare i carichi

    a voi è mai capitato un allenamento del genere???
    teoricamente potrebbe anche essere più produttivo perchè usi carichi maggiori..però ti perdi il divertimento(il bruciore..il pump)infatti è stato molto noioso
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Scrivi l'allenamento per intero con serie,rep,esercizi....
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      sinceramente non ho capito molto. Cos'è che ti ha stupito? pump e bruciore ai muscoli sono cose diverse... puoi avere bruciore anche se fai triple, doppie e singole

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • soldier99
        ******** (pacco a barattolo)
        • Oct 2008
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        #4
        mi sono spiegato male..non sentivo proprio afaticamento muscolare anche a carichi più elevati del solito...mi cedeva il muscolo improvvisamente alla fine della serie

        l'allenamento è questo:

        panca piana 4x6
        spinte manubri inclinata 3x10
        croci piana 3x10
        croci ai cavi 3x1
        french press 4x6
        push down 3x10

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        • zerocalc
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          #5
          la mia teoria e': oggi sei andato in palestra riposato,e pieno di energie,sia fisiche che mentali,avevi sicuramente la mente libera senza voglia di strafare ma solo di allenarti bene..ai inoltre recuperato perfettamente l'allenamento precedente, quindi i carichi sono diventati (meno difficili) perche' hai semplicemente migliorato le tue prestazioni, ora sta a te nel prossimo allenamento organizzarti,per ottenere ancora migliori risultati..
          se nel prossimo allenamento strafai sicuramente vedrai un peggioramento,regredendo forse a livelli peggiori di quelli oggi,se ti alleni bene,vedrai tra qualche settimana ancora dei miglioramenti.. e la dura legge dell'allenamento
          spesso si sbaglia,ma con tanta costanza si ottengono tante soddisfazioni

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