Spiegazione e Consiglio Scheda Massa

[Manx]

quindi ho perso tempo

[seyedas]

quindi ho perso tempo

Non direi...evidentemente non sono stato abbastanza convincente all'epoca

[DaniloR]

No Manx non hai perso tempo anzi, ti ringrazio ancora, è solo che fino ad oggi come ti avevo detto mi sono allenato seguendo i consigli/schede dell'istruttore della mia palestra, e documentandomi qui sul forum ho iniziato ad avere un po' di confusione e visto il lavoro che stavo facendo poi non è che mi convincesse tanto, al tempo chiesi appunto un consiglio sulla scheda forza che poi ti ho riscritto su questo 3D e seyedas gentilmente mi aveva dato consigli su come cambiarla! appunto siccome adesso ho finito di fare quella scheda, e vedendo che qui sul forum in molti contano sul tuo aiuto, ho cercato info e spiegazioni proprio da te! senza nulla togliere a seyedas che in effetti mi consigliò una scheda simile alle tue sul 3D in rilievo! Tutto quà! non era mia intenzione far perdere tempo a nessuno!

[DaniloR]

Sono due settimane che sto seguendo questa scheda, e devo dire che sono davvero contento di come sto lavorando... alla faccia di chi mi diceva che la scheda era un po troppo di base e leggerina!! (il tutto dipende dai carichi, dal recupero ecc) così come è strutturata seguita alla lettera ho trovato i pesi giusti con i quali "cedo" all'ultima/ penultima rip dell'ultima serie!
Volevo chiedervi un consiglio, ho letto qua e la sul forum che comunque sarebbe meglio di settimana in settimana aumentare per lo meno sui fondamentali 2 kiletti ogni volta per avere un riscontro anche sulla forza! è giusto quindi operare in questa maniera oppure per le 4-6 settimane che terrò la scheda dovrò mantenere gli stessi pesi?