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Aumentare massa al centro dei pettorali come fare?
Aumentare massa al centro dei pettorali come fare?
Mi sono accorto di avere la parte finale dello sterno inclinata,si vede un buco che divide i pettorali.
Come posso fare per aumentare la massa in quel punto ?
Devi aumentare la massa dei pettorali in toto e i "buchi" tenderanno a riempirsi
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
Faccio panca piana e panca inclinata piu' aperture con i manubri va bene?
si come esercizi vanno bene, ogni tanto cambia le serie le rep gli esercizi stessi secondo gli schemi che trovi sul forum.
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
gli esercizi sono sempre quelli, puoi integrare con le croci ai cavi, oppure con la chest press...chiudendo bene, e facendo bene l'esercizio lavora ottimamente tutto il pettorale...
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