Tempi di recupero per ogni muscolo

[marzanoa]

alla faccia della full body!e fai tutta quella roba ogni volta?

[DragonShen]

Non piu.. sto leggendo il libro di giovanni cianti e ho imparato a splittarla.. è da oggi che ho cominciato la divisione.

Che ve ne pare della scheda? Va bene?

Da adesso divido così:
Lunedì: Pettorali; Bicipiti; Addominali;

Mercoledì: Dorsi; Tricipiti; Addominali;

Venerdì: Gambe; Spalle; Addominali;
Pareri? consigli?