Frequenza allenamenti

[GianpyTheBeast]

Salve ragazzi sono un ragazzo di 15 anni alto quasi 1,80 per l'esattezza 1,78 e peso 70 kg giusti giusti...prima facevo calcio ma dopo un'infortunio ho mollato e da un'anno faccio palestra .....mi alleno tutti i giorni allenando un giorno un gruppo di muscoli e un giorno un'altro ma ho sentito dire che allenarsi tutti i giorni nn fa bn voi che sapete raga??

[Manx]

Tutti i giorni non si allenano nemmeno i professionisti... pensa un ragazzino di 15 anni. Il riposo è fondamentale. Alla tua età tre allenamenti a settimana, fatti bene, sono piu' che sufficienti.

[GianpyTheBeast]

io infatti ne faccio 3 di palestra diciamo e 3 di ginnastica.... pensi vada bn???

[GianpyTheBeast]

qnt ci hai messo a raggiungere quel tono ?

[Manx]

io infatti ne faccio 3 di palestra diciamo e 3 di ginnastica.... pensi vada bn???

Dipende, se fai ginnastica artistica un lavoro con i pesi potrebbe essere eccessivo, ma non posso dirti cosa fare o non fare. Far conciliare 2 attività fisiche, anche molto diverse tra loro, non è facile, né a 15 anni, né a 20 né a 30. Certo che a 15 anni uno è forte di sé, recupera bene, è energico di natura, ma l'eccesso storpia.

Fossi in te continuerei solo con la ginnastica per un altro paio di anni, poi inizierei sul serio con i pesi. Sei giovanissimo, hai ancora la struttura in piena crescita e formazione.

qnt ci hai messo a raggiungere quel tono ?

anni e non sono ancora contento

[GianpyTheBeast]

Va be per palestra sai naturalmente cosa intendo cioè i pesi.... per ginnastica facciamo una serie di esercizi a corpo libero ......

[GianpyTheBeast]

tutto abbinato all'mga metodo globale di autodifesa direi che quella che faccio è una ginastica un pò + dura di quella che fanno le donne in generale nn so consigliami dai

[Manx]

cosa ti devo consigliare? alla tua età io darei retta ai tuoi genitori, non posso mica dirti cosa fare.

[GianpyTheBeast]

naturalmente i miei genitori danno retta al personal tu dammi un tuo parere faresti solo ginnastica???

[Manx]

te l'ho già detto, si'. Fai ginnastica, fai sport che ti fanno socializzare, quello che vuoi. Per i pesi aspetterei altri 2 anni.

[GianpyTheBeast]

Ma con la ginastica se fatta bn il i muscoletti migliorano?

[Manx]

certo

[GianpyTheBeast]

ok grz