Allenamento x dimagrire..
Ciao a tutti,
ho postato la mia situazione correda di foto nella sezione gallery, vi attacco qui il link così potete farvi un'idea di come sono:
Il mio obbiettivo è ottenere un fisico tonico e longilineo e, come molti mi hanno consigliato nel mio post, forse la cosa giusta da fare ora sarebbe sgrassare il più possibile.
Attualmente mi sto allenando costantemente 3 volte a settimana almeno 2 ore per volta seguendo questo tipo di programma:
Lunedi: Allenamento a circuito in cui alterno 2 esercizi di pesistica con 5 minuti di cardio(battiti da mantenere tra 135 e 145). Ripeto tutto per 5 volte variando gli esercizi coi pesi + 3 serie addominali
Mercoledi: Serie di esercizi vari coi pesi (dei gruppi che nn faccio gli altri giorni), addominali, 30 minuti di cardio (magari variando le macchine)
Venerdi: Ripeto l'allenamento identico a lunedi
Vorrei sapere se sto facendo un allenamento giusto per quello che voglio raggiungere (cmnq mi è stato fatto da istruttore nn certo di testa mia) o se devo variare.
Vorrei intraprendere anke una dieta low-carb come mi hanno consigliato ma per questo scriverò nella sezione dieta.
Grazie a tutti aspetto consigli
Ciao Plug
ho postato la mia situazione correda di foto nella sezione gallery, vi attacco qui il link così potete farvi un'idea di come sono:
Il mio obbiettivo è ottenere un fisico tonico e longilineo e, come molti mi hanno consigliato nel mio post, forse la cosa giusta da fare ora sarebbe sgrassare il più possibile.
Attualmente mi sto allenando costantemente 3 volte a settimana almeno 2 ore per volta seguendo questo tipo di programma:
Lunedi: Allenamento a circuito in cui alterno 2 esercizi di pesistica con 5 minuti di cardio(battiti da mantenere tra 135 e 145). Ripeto tutto per 5 volte variando gli esercizi coi pesi + 3 serie addominali
Mercoledi: Serie di esercizi vari coi pesi (dei gruppi che nn faccio gli altri giorni), addominali, 30 minuti di cardio (magari variando le macchine)
Venerdi: Ripeto l'allenamento identico a lunedi
Vorrei sapere se sto facendo un allenamento giusto per quello che voglio raggiungere (cmnq mi è stato fatto da istruttore nn certo di testa mia) o se devo variare.
Vorrei intraprendere anke una dieta low-carb come mi hanno consigliato ma per questo scriverò nella sezione dieta.
Grazie a tutti aspetto consigli
Ciao Plug
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