Come evitare che gli addominali sviluppino verso l'esterno???

[Silam80]

Salve volevo chiedere qualche consiglio su come evitare che gli addominali si sviluppino verso l'esterno e cosa poter(eventualmente) fare per correggere chi ha un addome sviluppato così?
Grazie

[Morphina]

Salve volevo chiedere qualche consiglio su come evitare che gli addominali si sviluppino verso l'esterno e cosa poter(eventualmente) fare per correggere chi ha un addome sviluppato così?
Grazie

é genetico.

[Manx]

soffri di cifosi?

[Silam80]

No,non soffro di cifosi.
Quindi non è più possibile far si che la pancia "indietreggi"?????
HELP ME

[seyedas]

No,non soffro di cifosi.
Quindi non è più possibile far si che la pancia "indietreggi"?????
HELP ME

Ci sono degli esercizi che possono aiutare a migliorare la postura ed a "tirare in dentro" la pancia (ma non aspettarti miracoli) tipo il vacuum di cui si è parlato qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/192958-vacuum-istruzioni-per-luso.html?highlight=vacuum

http://www.bodyweb.com/allenamento/192633-addominali-x-dimagrire.html?highlight=vacuum

[lukasmile]

perchè non posti una foto dell'addome? magari ci facciamo un'idea più chiara e possiamo proporre idee più adatte al tuo caso.

[Silam80]

Grazie.Anch'io avevo pensato al vacuum.
La mia è una pancia che stà cercando di svilupparsi verso l'esterno e io vorrei al suo posto una "lastra"bella dritta.
Suggerimenti su esercizi (oltre al vacuum),ripetizioni ecc?

[Zeta]

probabilmente hai sottovalutato l'allenamento del dorso...ovvero erettori spinali e bassa schiena...
Yashiro aveva aperto un 3D parecchio fa su questa questione...in breve se alleni molto l'addome,lo rinforzerai,ma se specularmente hai una schiena debole ti troverai con l'addome che "tira" di piu' della schiena,creando quell'effetto...quoto cmq chi ha detto che servirebbe una foto...