ragazzi mi spiegate come caricate voi i crunch senza distruggervi il collo?usate i manubri o i dischi?
grazie
ciao!!!!
grazie
ciao!!!!
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L'altra riabilitazione
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io uso i manubri componibili e lo metto sul petto,tenendolo fermo con le mai.
mi trovo benisimo. -
Originally posted by MISTER X
io uso i manubri componibili e lo metto sul petto,tenendolo fermo con le mai.
mi trovo benisimo.sigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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Originally posted by MISTER X
sul pettoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Anch'io come loro. Se però non ti trovi bene con un manubrio sul petto e ti alleni in una palestra puoi fare il crunch al cavo!
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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pettoHo visto gran parte del mondo, è brutale, crudele, oscuro, ROMA è la luce.
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Sul petto, poi quando trovi il carico sul petto " troppo " pesante passi al Crunch al cavo.
Ciao.
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Re: addominali con carico
Originally posted by joepiada
ragazzi mi spiegate come caricate voi i crunch senza distruggervi il collo?usate i manubri o i dischi?
grazie
ciao!!!!
Quando sovraccarico mi metto un disco o due dietro alla testa oppure tengo un manubrio sul petto ........il mio collo per ora sta benissimoEnrico e stop!Commenta
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Re: addominali con carico
Disco sul torace, inizialmente non riuscivo ad impugnarlo bene poi ho trovato un modo per incastrarlo e ora tutto a posto.Originally posted by joepiada
ragazzi mi spiegate come caricate voi i crunch senza distruggervi il collo?usate i manubri o i dischi?
grazie
ciao!!!!Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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Re: Re: addominali con carico
Io uso i dischi, li metto nel solco tra i pettorali, c'e' spazio e forza che manco un piede di ***** riesce ad averla vinta, hehehe...Originally posted by Dorian_Gray
Disco sul torace, inizialmente non riuscivo ad impugnarlo bene poi ho trovato un modo per incastrarlo e ora tutto a posto.
Scherzi a parte, io usavo i manubri, adesso e' un po' che faccio i sit-up, per variare, e senza peso.Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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manubrio da 30kg sul petto...ma l'arco di movimento è , ovviamente, ridotto.Commenta
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