Consiglio su cardio..

[fragolone86]

Ciao ragazzi...un consiglio: ho a casa un tappeto che permette di avere due inclinazioni,quella normale in pianura e quella leggermente in salita.

Faccio 2 sessioni di cardio al giorno: sempre 30 min a digiuno (dopo un caffè amaro) e altri 30 min nel pomeriggio (o dopo il w.o. o cmq in serata)

Ultimamente stò usando sempre la pendenza in leggera salita..che dite continuo così o magari posso alternare?

[Manx]

stai aprendo 3d a iosa... c'è una discussione sul cardio in rilievo, dove hai trovatro la discussione sulla definizione. Fai le domande li'. http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-consigli.html

Se lo avessi letto probabilmente non avresti fatto nemmeno questa domanda! Ragazzi ingegnatevi da soli e aprite gli occhi!