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forse mi sn spiegato male... non parlo ne di volumi esagerati, ne di intensità esasperata... nel caso di protocolli MOLTO intensi o voluminosi, probabilmente uno scarico ci sta molto prima della 12ma settimana
ps: non ti credere che abbia chissà quale anzianità d'allenamento
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Se non hai grande anzianità di allenamento, allora vuol dire che studi molto o che comunque prima di fare qualcosa ti documenti e ci ragioni su: questo ti fa onore.
Man mano che acquisisci anzianità di allenamento hai bisogno di un buon volume o di un buona intensità per progredire decentemente; in ogni caso l'esperienza acquisita ti porta a sfruttare meglio i muscoli allenati, per cui anche quando lavori a livello medio, comunque ti spremi molto più di quanto facevi prima: di qui la necessità (specie dopo i trenta anni) di rimeditare completamente i tempi di recupero. Almeno a me è successo questo.
Se non hai grande anzianità di allenamento, allora vuol dire che studi molto o che comunque prima di fare qualcosa ti documenti e ci ragioni su: questo ti fa onore.
Man mano che acquisisci anzianità di allenamento hai bisogno di un buon volume o di un buona intensità per progredire decentemente; in ogni caso l'esperienza acquisita ti porta a sfruttare meglio i muscoli allenati, per cui anche quando lavori a livello medio, comunque ti spremi molto più di quanto facevi prima: di qui la necessità (specie dopo i trenta anni) di rimeditare completamente i tempi di recupero. Almeno a me è successo questo.
ti ringrazio
mi fa veramente piacere sentirmi dire certe cose da qualcuno che stimo come te..
cmq diciamo che sto imparando a conoscermi al meglio... se t va passa nel mio diario ogni tanto
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