help! Tendinite

[bombl]

E' la seconda volta che mi capita di a vere una tendinite al polso sinistro, una zona picoola e si forma come una nocciola dolorosa.La prima volta un anno fa e adesso mi e' capitata di nuovo.
Non Capisco come mi succeda, forse sbaglio esercizi.
(uso la flessione dei polsi con manubrio e flessioni sulle braccia, ho pensato che potesse dipendere da questi).
Se qualcuno puo' darmi consigli per evitarla d'ora in poi gli sarei grato. grazie

[Bartolo76]

Innanzitutto ti consiglio vivamente di sospendere in toto l'allenamento e di rivolgerti a uno specialista , perchè qualunque tipo di problema ai tendini (semplice infiammazione o ancor più tendinite vera e propria) non va assolutamente preso con leggerezza!

Le cause potrebbero essere le più varie ma diciamo che chi si allena stile HIT e con forzate ad ogni workout, ignorando che si tratta di tecniche ad alta intensità (e che come tali dovrebbero essere utilizzate saltuariamente), va più spesso incontro a tali problemi.

[MISTER X]

attento,molto attento....

vai subito dall'ortopedico.

e non allenarti prima di aver recuperato.

io per aver sottovalutato un dolore tendineo ai polsi mi sono dovuto operare al tunnel carpale di entrambi i polsi,stando lontano dai pesi per tanti mesi.

[bombl]

grazie a tutti

[goku77]

Probabilmente ti sei fatto male con una cattiva esecuzione del curl bilanciere oppure potresti esserti fatto male negli esercizi fatti male di trazioni o alla Franch Press.
Questa è solo un'ipotesi molto veloce ed approssimativa però.
Ciao.

[joepiada]

aiuto raga succede anche a me,soprattutto (anzi solo) dopo i curl con bilanciere su Scott.Davvero sei finito sotto i ferri?Il mio cmq è un dolore ulnare,non su tutto il polso?
abolisco subito il curl.... con cosa lo sostituisco?hammer normale?

[NaturalMan]

Originally posted by Bartolo76
Innanzitutto ti consiglio vivamente di sospendere in toto l'allenamento e di rivolgerti a uno specialista , perchè qualunque tipo di problema ai tendini (semplice infiammazione o ancor più tendinite vera e propria) non va assolutamente preso con leggerezza!

Le cause potrebbero essere le più varie ma diciamo che chi si allena stile HIT e con forzate ad ogni workout, ignorando che si tratta di tecniche ad alta intensità (e che come tali dovrebbero essere utilizzate saltuariamente), va più spesso incontro a tali problemi.

probabilmente quella nocciolina che noti si tratta di una "cisti tendinea" una specie di erniazione connettivale che si manivesta sovente nei lavori manuali (tipo i sarti!), cmq metti un pò di Lasonil per far ammorbidire e riassorbire la "nocciolina" e naturalmente riposo e visita ortopedica ... saresti un possibile candidato al tunnel carpale ... curati e non trascurati
RIPOSO non dimenticare!

Bye

[MISTER X]

Originally posted by joepiada
aiuto raga succede anche a me,soprattutto (anzi solo) dopo i curl con bilanciere su Scott.Davvero sei finito sotto i ferri?Il mio cmq è un dolore ulnare,non su tutto il polso?
abolisco subito il curl.... con cosa lo sostituisco?hammer normale?

medico,ripeto senti anche il medico.