If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ma poi io non capisco perchè andare a fare la pressa verticale con il multi... per paura di traumi da queste fantomatiche "forze da taglio" che magari si presentano solo dopo 20 anni di allenamento (quando il palestrato medio si allena per un paio d'anni max quando va bene), si rischia di sfondarsi lo sterno d'un botto se s'è pesatato un po' di sudore e ci scivolano i piedi. Per fare la pressa che si usi la pressa
oh, capiamoci: my 2 cents vuol dire IMHO, vuol dire secondo il mio modesto contributo....ti potrei anche star dicendo una grossa cazzata.
io ho appena provato a fare squat al MP, lo faccio sempre libero, quindi non ti sto riportando esperienze dirette....biomeccanicamente il front MI SEMBRA più duttile per adattarsi al multi, nient'altro.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
oh, capiamoci: my 2 cents vuol dire IMHO, vuol dire secondo il mio modesto contributo....ti potrei anche star dicendo una grossa cazzata.
io ho appena provato a fare squat al MP, lo faccio sempre libero, quindi non ti sto riportando esperienze dirette....biomeccanicamente il front MI SEMBRA più duttile per adattarsi al multi, nient'altro.
Ma poi io non capisco perchè andare a fare la pressa verticale con il multi... per paura di traumi da queste fantomatiche "forze da taglio" che magari si presentano solo dopo 20 anni di allenamento (quando il palestrato medio si allena per un paio d'anni max quando va bene), si rischia di sfondarsi lo sterno d'un botto se s'è pesatato un po' di sudore e ci scivolano i piedi. Per fare la pressa che si usi la pressa
perchè la schiena resta ferma a terra e non viene sollecitata
forse tu non hai problemi di schiena ma io si e in quel modo ieri sera ho dato 3x7 con 140 kg + il peso del multi
mentre con lo squat libero per paura di farmi veramente male caricavo molto meno e spesso diventava un 3/4 di squat
e nonostante questo mi ci voleva una settimana e del voltaren in pomata
no, l'uso improprio di un attrezzo non è mai giustificabile. Esistono le presse, usa quelle. Oppure fai quello che vuoi, ma non consigliarlo ad altri.
ma quoto...questo "squat inverso" non ha nulla di assimilabile ad uno squat...è una pressa, tout court....a quel punto fai la pressa.
non ne capisco veramente l'utilità.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
Lascia stare il multi.
Non hai proprio nessun supporto dove appoggiare il bilanciere in palestra? Una rastrelliera per bilancieri,due spinning bike....non è il massimo ma piuttosto che farlo al MP dove rischi di farti male....
anche in palestra da noi non c'è il rack...avevo iniziato a farlo nella postazione per le trazioni appoggiando il bilancere sulle parallele,che però alla fine si allargano e quindi per "estrarre" il bilancere prima dovevo tenere le mani strette e poi spostarle all'esterno...e anche metterlo su non era il massimo della semplicità,oltre che della sicurezza,quindi mi son rassegnato a farlo al multipower
Il mio istruttore poi mi ha detto che tenendo le gambe avanti e la schiena che scende dritta molto peso viene scaricato sulla colonna vertebrale comprimendola,quindi conviene stare un po' più dritto col corpo andando poi indietro col culetto insomma,un po' come si fa con lo squat libero
Ho notato veramente meno sollecitazione sulla schiena e decisamente di più sui quadricipiti
no, l'uso improprio di un attrezzo non è mai giustificabile. Esistono le presse, usa quelle. Oppure fai quello che vuoi, ma non consigliarlo ad altri.
se vuoi aver ragione a tutti i costi io te la do, non ho nessun problema
io ti posso solo dire che chi me lo ha dato come esercizio è una persona che sa il fatto suo (non voglio fare pubblicità ne alla persona ne alla palestra) e che a me personalmente ha risolto il problema
faccio quella e faccio anche le presse
il mutipower non ha un' uso proprio ma si chiama multi proprio perchè è un'attrezzo versatile e nel mio caso particolare ripeto che mi ha risolto il problema
se vuoi aver ragione a tutti i costi io te la do, non ho nessun problema
io ti posso solo dire che chi me lo ha dato come esercizio è una persona che sa il fatto suo (non voglio fare pubblicità ne alla persona ne alla palestra) e che a me personalmente ha risolto il problema
faccio quella e faccio anche le presse
il mutipower non ha un' uso proprio ma si chiama multi proprio perchè è un'attrezzo versatile e nel mio caso particolare ripeto che mi ha risolto il problema
vebbè scusate l'OT
sì, ma capisci che NON E' uno squat?
non c'entra nulla con lo squat.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
ma quoto...questo "squat inverso" non ha nulla di assimilabile ad uno squat...è una pressa, tout court....a quel punto fai la pressa.
non ne capisco veramente l'utilità.
scusa ma quante presse verticali avete voi nelle vs palestre?
anche a me quando lo hanno dato non piaceva, anzi mi sentivo pure stupido
oh cavolo funziona e non mi fa male la schiena
se poi mi dite che lo squat tradizionale è meglio posso anche essere d'accordo (anzi sono d'accordo al 100%) ma a me da problemi
anche gli stacchi mi danno problemi e mi hanno risolto pure quello di problema
posso solo cavarmi il cappello
mi sono permesso di suggerirlo come metodo perchè si è parlato di multipower, per me che li ho provati tutti e tre dico che questo per chi ha problemi di schiena è il migliore
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta