Squat al multipower Esecuzione

[Free91]

Leggend il blog di ironpaolo ho trovato questa frase in un articolo

Il multipower alimenta altri falsi miti quali il poter eseguire lo squat con la schiena “dritta”, mettendo i piedi fuori baricentro, in avanti. Questo è DELETERIO per le vostre ginocchia: la leva data dalla distanza fra le vostre ginocchia e le vostre anche è massima, perciò le ginocchia subiscono il massimo dello sforzo.

A me l hanno insegnato proprio cosi lo squat piedi in avanti e scendere col corpo...e totalmente sbagliato a quanto leggo...mi conviene eseguirlo normalmente coi piedi in posizione normale?

[DjBaldux]

Ti conviene non usare proprio il multipower
Imho è di una scomodità assurda x fare lo squat, x il lento io lo trovo comodo, e lo ciclizzo, poi c'è ki si trova a fare scrollate e esercizi del genere.

Sinceramente quello che non capisco invece è che il multipower lo fanno proprio i + secchi, almeno nella mia palestra, cioè cavolo gente che fa squat con 15Kg x parte allo squat, e addirittura dicono che lo fanno xkè da maggiore sicurezza
Cavolo posso capire quel pazzo che vidi che faceva 60Kg x parte al multipower facendo panca inclinata

[centos]

Leggend il blog di ironpaolo ho trovato questa frase in un articolo
A me l hanno insegnato proprio cosi lo squat piedi in avanti e scendere col corpo...e totalmente sbagliato a quanto leggo...mi conviene eseguirlo normalmente coi piedi in posizione normale?

per così intendi al multi? hai problemi di schiena?

[Free91]

Quello libero pultroppo non lo posso fare perche non ce il rack...lo squat lo voglio fare lo stesso e mi tocca farlo al multipower...avete dei video dove si vede un esecuzione corretta dello squat al multi?

[Manx]

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

[centos]

Ti conviene non usare proprio il multipower
Imho è di una scomodità assurda x fare lo squat, x il lento io lo trovo comodo, e lo ciclizzo, poi c'è ki si trova a fare scrollate e esercizi del genere.

Sinceramente quello che non capisco invece è che il multipower lo fanno proprio i + secchi, almeno nella mia palestra, cioè cavolo gente che fa squat con 15Kg x parte allo squat, e addirittura dicono che lo fanno xkè da maggiore sicurezza
Cavolo posso capire quel pazzo che vidi che faceva 60Kg x parte al multipower facendo panca inclinata

il discorso è che viene così fatto da chi ha problemi di schiena nel senso che si carichi parecchio sulle ginocchia ma la schiena va giù diritta

certo meglio di quello libero non ce n'è


a me da pochissimo hanno insegnato a farlo al multipower ma inverso, è una specie di pressa in verticale

sei sdraiato di schiena e con le gambe spingi il "bilancere" del multi
devo dire che funziona e non mi da problemi
ha purtroppo di contro che ci vogliono una o due persone che ti aiutano in modo da tenere i ganci laterali del multi staccati

[DjBaldux]

Oddio le palestre cadono sempre + in basso, niente rack e invece sta il multipower

Per consigli chiedi a chi è + esperto, se il multipower fa cosi male alle articolazioni puoi sostituirlo con qualcos'altro

Ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Quello libero pultroppo non lo posso fare perche non ce il rack...lo squat lo voglio fare lo stesso e mi tocca farlo al multipower...avete dei video dove si vede un esecuzione corretta dello squat al multi?

Lascia stare il multi.
Non hai proprio nessun supporto dove appoggiare il bilanciere in palestra? Una rastrelliera per bilancieri,due spinning bike....non è il massimo ma piuttosto che farlo al MP dove rischi di farti male....

[Free91]

a me hanno insegnato a farlo cosi:
YouTube - Sentadillas con 70kg en multipower

[the_drifter]

credo...CREDO che il miglior modo di fare squat al MP sia il front.

[thecousin]

Lascia stare il multi.
Non hai proprio nessun supporto dove appoggiare il bilanciere in palestra? Una rastrelliera per bilancieri,due spinning bike....non è il massimo ma piuttosto che farlo al MP dove rischi di farti male....

certo perchè a metterlo fra la schiena di quello che sta facendo rematore bilancere e la testa di quello che sta facendo concentration curls non si rischia affatto di farsi male

A mio avviso, a dire il vero, è molto meglio il multi che questi squat rack improvvisati. Altrimenti che uno si faccia gli affondi, al massimo senza squat dovra rimandare di un anno la vittoria del MR.O., almeno fino a quando cambia palestra.

[MOSTMUSCULAR 85]

certo perchè a metterlo fra la schiena di quello che sta facendo rematore bilancere e la testa di quello che sta facendo concentration curls non si rischia affatto di farsi male

A mio avviso, a dire il vero, è molto meglio il multi che questi squat rack improvvisati. Altrimenti che uno si faccia gli affondi, al massimo senza squat dovra rimandare di un anno la vittoria del MR.O., almeno fino a quando cambia palestra.

No va beh,ovvio che ci deve essere lo spazio necessario altrimenti fai una strage

[Free91]

lasciando perdere un attimo il discorso se il multi fa male o no...vorrei sapere se il modo in cuoi lo faccio io e deleterio per le ginocchia o no...

[the_drifter]

lasciando perdere un attimo il discorso se il multi fa male o no...vorrei sapere se il modo in cuoi lo faccio io e deleterio per le ginocchia o no...

è più che probabile.

[Free91]

è più che probabile.

quindi mi conviene eseguire lo squat in modo classico?cioe non coi piedi in avanti ma in posizione normale??