Salve a tutti,
scrivo per chiedere consiglio a tutti voi.
Forti problemi personali e un grave lutto familiare che mi hanno colpito nell ultimo mese mi hanno spinto verso un alimentazione insensata e abbondante, dettata dal nervosismo.
Ho superato sia il lutto , sia i probeli personali.(poi capirete non gradisco parlarne nel forum)
Mi ritrovo adesso con molta massa grassa e , a causa delal totale assenza di allenamento e alimentazioen bilanciata, anche la mia amssa magra ne ha risentito.
Mi trovo in una situazione scomoda adesso; grassoccio per fare massa, poca amssa per diamgrire ancora più.
Cosa mi consiglaite? Seguire comunque un programam volto all'aumento di massa per altri 3/4 mesi e poi staccare con una chetogenica molto pesante
oppure
partire con la dieta, buttare già i 8/9 kh che devo e poi attaccare con massa?
vi ringrazio in anticipo per i consigli.
dati
184 cm
26 anni
peso ??? (credo 87)
poca massa magra
ciao e grazie
scrivo per chiedere consiglio a tutti voi.
Forti problemi personali e un grave lutto familiare che mi hanno colpito nell ultimo mese mi hanno spinto verso un alimentazione insensata e abbondante, dettata dal nervosismo.
Ho superato sia il lutto , sia i probeli personali.(poi capirete non gradisco parlarne nel forum)
Mi ritrovo adesso con molta massa grassa e , a causa delal totale assenza di allenamento e alimentazioen bilanciata, anche la mia amssa magra ne ha risentito.
Mi trovo in una situazione scomoda adesso; grassoccio per fare massa, poca amssa per diamgrire ancora più.
Cosa mi consiglaite? Seguire comunque un programam volto all'aumento di massa per altri 3/4 mesi e poi staccare con una chetogenica molto pesante
oppure
partire con la dieta, buttare già i 8/9 kh che devo e poi attaccare con massa?
vi ringrazio in anticipo per i consigli.
dati
184 cm
26 anni
peso ??? (credo 87)
poca massa magra
ciao e grazie
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