Domanda su bicipiti e brachiali

[DjBaldux]

Ciao, volevo sapere se sia possibile che uno sviluppo maggiore dei brachiali in confronto ai fasci del bicipite possa formare un braccio che anche se grande è assente di picco.

Per evitare questo bisognerebbe fare tutti gli esercizi dei bicipiti in supinazione completa, senza usare la presa a martello e senza ruotare durante l'esecuzione?

Inoltre volevo sapere come sia possibile che a me il bicipite sinistro ha la sua forma, quello destro invece è praticamente piatto. Avevo pensato di fare il curl alternato, facendo una discesa + lenta col destro e facendo una contrazione a fine serie. Cosa mi sapete consigliare?

Posto i link dei due muscoli
Biceps Brachii
Brachialis

Ciao

[zerocalc]

partendo purtroppo dal presupposto che la forma dei muscoli e data anche dalla genetica!! da quello che so io, ti posso dire e che con i curl in concentrazione si aumenta il picco,con i curl a martello lo spessore della parte esterna,e con la panca scott si allunga il muscolo.io mi alleno normalmente con 8 set variando gli esercizi
e non credo che la forma dipenda da come e quali es. faccio, piuttosto mi preoccupo se sta crescendo. per la forma diversa del bic. credo che sia perche spingi di piu con un braccio che con l'altro,ma non so cosa consigliarti

[MOSTMUSCULAR 85]

Come ha detto zerocalc la forma è data dalla genetica. Esercizi che possono migliorare il picco sono curl di concentrazione e curl a martello.
Per la forma diversa tra i due bicipiti è normale

[CRI PV]

l altro giorno ho letto che si stimola il capo esterno anche con il curl al cavo basso, rivolgendo la schiena alla macchina, più ti allontani meglio è

[MOSTMUSCULAR 85]

l altro giorno ho letto che si stimola il capo esterno anche con il curl al cavo basso, rivolgendo la schiena alla macchina, più ti allontani meglio è

Stando con il busto un pò flesso?

[BornAgain]

avere grossi brachiali non vuol dire assenza di picco. son cose completamente indipendenti..è la genetica. Con l'esercizio migliori la situazione ma non stravolgerai mai la linea.

[MOSTMUSCULAR 85]

avere grossi brachiali non vuol dire assenza di picco. son cose completamente indipendenti..è la genetica. Con l'esercizio migliori la situazione ma non stravolgerai mai la linea.

[CRI PV]

se li fai unilaterali si, io solitamente uso la sbarra dritta, l ho letto su flex hai presente nei riquadri esperimento, dove c è dati prove verdetto?
in pratica con i bilancere lo forza di gravità agisce in verticale, se fai il cavo con la faccia verso la macchina il punto di gravità ce l hai davanti, al contrario se ti giri e più ti allontani e più si accentua questa differenza, spero di essermi spiegato

[MOSTMUSCULAR 85]

se li fai unilaterali si, io solitamente uso la sbarra dritta, l ho letto su flex hai presente nei riquadri esperimento, dove c è dati prove verdetto?
in pratica con i bilancere lo forza di gravità agisce in verticale, se fai il cavo con la faccia verso la macchina il punto di gravità ce l hai davanti, al contrario se ti giri e più ti allontani e più si accentua questa differenza, spero di essermi spiegato

Credo di aver capito.
Un esercizio che sento agisce parecchio sul capo esterno è quello in cui ti metti seduto di fronte al cavo basso con le gambe tipo quando fai stretching per gli adduttori solo che la pianta dei piedi è rivolta verso terra (i piedi distanziati poco più di una spanna tra loro,le gambe piegato con le ginocchia che guardano il soffitto);appoggi i gomiti sul vasto mediale e fai i curl con la sbarra attaccata appunto al cavo basso. Quando lo faccio sento letteralmente il capo esterno del bicipite che si gonfia,sembra quasi che voglia uscire dalla pelle

[CRI PV]

secondo la ricerca di flex dovrebbe essere il contrario

[BornAgain]

quando si parla di lavorare su porzioni specifiche del bicipite è piu' una questione di presa che non di esercizio.

[CRI PV]

x non sbagliare, son andato a riprendere il giornale flex aprile 2008, la differenza con quello che ho scritto è che io ho detto forza di gravità anziche linea di resistenza del carico

[DjBaldux]

avere grossi brachiali non vuol dire assenza di picco. son cose completamente indipendenti..è la genetica. Con l'esercizio migliori la situazione ma non stravolgerai mai la linea.

Be io l'ho chiesto, ovvio che non sapevo se è giusto o no.

Detto questo non riesco ancora a capire xkè ho 2 braccia diverse, il sinistro + grande come bicipite, anche se sono praticamente ambidestro, cioè x le azioni normali uso la destra quasi sempre.

Come ho detto sopra, fare alla fine delle serie con i manubri una contrazione e un rilascio lento solo con la destra puo servire?
O passare a fare un esercizio ai cavi?

Ciao