Addome 7x9 con 20kg . Va bene per ingrossare il muscolo?

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  • andrea_91-
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    #1

    Addome 7x9 con 20kg . Va bene per ingrossare il muscolo?

    Per gli addominali faccio 7x9 ripetizioni con 2 dischi da 10kg sopra, va bene come esercizio per ingrossare gli addominali? Il mio scopo è ingrossarli e poi arrivato a buon punto fare definizione.


    esercizio :

    Click image for larger version Name: add008.jpeg.gif Views: 1 Size: 4.1 KB ID: 15978832
    Tag: Nessuno
  • pupazzomatto
    Bodyweb member
    • May 2006
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    #2
    Originariamente Scritto da andrea_91- Visualizza Messaggio
    Per gli addominali faccio 7x9 ripetizioni con 2 dischi da 10kg sopra, va bene come esercizio per ingrossare gli addominali? Il mio scopo è ingrossarli e poi arrivato a buon punto fare definizione.


    esercizio :

    [ATTACH]69798[/ATTACH]
    puoi provare...io preferisco (ma è un parere personale eh) il sovraccarico su un altro esercizio, tipo quello alla panca romana o a quella declinata, posizionando il peso dietro la testa( appoggiato sul trapezio) e non sul petto
    però anche quello da te postato va bene secondo me

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Ragazzi non apriamo 3d per domande di questo genere... sovraccarichiamo il server per nulla.

      Andate in allenamento, in rilievo, c'è il 3d "ipertrofia addominali": li' trovate tutto, esercizi, consigli, frequenza ecc...

      chiudo.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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