Gambe

[santiago]

E' da parecchio che lavoro le gambe, con pesi grossi (molto grossi), ma non vedo molti risultati. Cosa mi consigliate di fare. Grazie.

[calimero]

Posta la tabella che segui (esercizi, serie, ripetizioni) e la relativa frequenza. I pesi grossi sono relativi: 100 kg può essere grosso per una persona e meno grosso per un'altra

[swanz]

Originally posted by calimero
Posta la tabella che segui (esercizi, serie, ripetizioni) e la relativa frequenza. I pesi grossi sono relativi: 100 kg può essere grosso per una persona e meno grosso per un'altra

[ErikZ]

Re: Gambe

Originally posted by santiago
E' da parecchio che lavoro le gambe, con pesi grossi (molto grossi), ma non vedo molti risultati. Cosa mi consigliate di fare. Grazie.

Hai provato lo squat o la pressa a 20 reps??

[Gawain]

Dieta e riposo sono a posto?

[sfregiato79]

ho sempre avuto problema con le gambe, ma lo squat a 20 rip mi sta letteralmente cambiando la fisionomia della gambe, è SUPER!

[Will]

Re: Gambe

Originally posted by santiago
E' da parecchio che lavoro le gambe, con pesi grossi (molto grossi), ma non vedo molti risultati. Cosa mi consigliate di fare. Grazie.

-molto grossi? forse non bastano

-troppe serie?

-la dieta è a posto?

-quanto dormi?

-quante volte ti alleni?

[Rimpoche]

Hai provato lo squat da venti ripetizioni in rest pause?


Rimpoche

[vance2]

Re: Gambe

Originally posted by santiago
E' da parecchio che lavoro le gambe, con pesi grossi (molto grossi), ma non vedo molti risultati. Cosa mi consigliate di fare. Grazie.

ma con che eserc.?

[Deep]

Re: Re: Gambe

Originally posted by Will


-molto grossi? forse non bastano

-troppe serie?

-la dieta è a posto?

-quanto dormi?

-quante volte ti alleni?

-ogni quanto vai al bagno?

p.s. Scherzo naturalmente... . Prova a seguire il consiglio di Rimpoche, a mio parere potrebbe essere proprio l'eccessivo peso che non ti permette di fare più ripetizioni.

Ciao,
Deep