Cosa si consiglia ad un BBer con muscoli in prevalenza di fibre bianche?e a uno con fibre rosse?
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"Siamo gli ultras
della Roma e fieri
centurioni e cavalieri,
a difendere la città
orgoglio della nostra storia
Ave Roma, Roma vittoriosa,
com'è scritto nella storia
il vento gelido del Nord
non ci potrà fermare...
la la la la la la la la" -
Domandona da 100 milioni di Dollari
di solito i muscoli a prevalenza fibra bianca hanno una maggior predisposizione all'ipertrofia mentre quelli a fibra rossa sono piu' resistenti....solitamente viene consigliato un range di reps medio(6-10) e incrementi di carico per le bianche mentre per le rosse bisogna tener conto anche del tempo di tensione muscolare sotto carico.
Spesso consiglio di alternare i tempi di tensione sotto carico cioe' variare ciclicamente la fase positiva e negativa di un esercizioEnrico e stop!
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