Curl normale bilanciere in piedi

[Deep]

Vorrei chiedere a chi ha già una certa esperienza nell'utilizzo del cheating come lo ha applicato a questo esercizio e se ha avuto risultati migliori utilizzando questa tecnica dalla prima ripetizione o dalla ripetizione in cui era impossibile altrimenti sollevare il bilanciere. Secondo voi è più produttivo ai fini dell'ipertrofia muscolare appoggiarsi al muro per evitare l'aiuto di altri muscoli o cercare di fare il massimo di ripetizioni, appunto anche aiutandosi col cheating?

Grazie,
Deep

[calimero]

Secondo me meglio evitare il cheating che potrebbe anche essere pericoloso per la bassa schiena e per le spalle.
Se proprio ti manca un pelo a terminare l'ultima ripetizione un minimo di cheating è accettabile, ma farlo dalla prima proprio no. Per di più diventa molto più difficile tenere nota degli incrementi poichè il carico è sicuramente condizionato dalla tecnica.

[Deep]

Originally posted by calimero
diventa molto più difficile tenere nota degli incrementi poichè il carico è sicuramente condizionato dalla tecnica.

[Infinite77]

il cheating è una tecnica molto pericolosa e che porta facilmente all'infortunio..perchè non provi ad inserire una forzata al termine del set?

[Deep]

Originally posted by Infinite77
il cheating è una tecnica molto pericolosa e che porta facilmente all'infortunio..perchè non provi ad inserire una forzata al termine del set?

Grazie dell'idea!, proverò
Deep