salve a tutti, mi chiamo Marco e ho 25 anni.
Vi vorrei chiedere un consiglio.
Fino a qualche tempo fa facevo sport, giocavo a pallone e andavo in piscina ma solo a livello amatoriale...però da qualche anno, avendo iniziato uin lavoro molto impegnativo, ho smesso di fare attività fisica.
Tra un paio di mesi però dovrei iniziare, finalmente, ad avere un pò più di tempo libero...e volevo andare in una palestra.
Però nel frattempo volevo iniziare a "tonificarmi" un pò, facendo qualche esercizio a casa. Ah, premetto che non sono un esperto di palestre!
Ho incominciato ad andare a correre, ma volendo fare qualcosa anche per le spalle e la pancia, ho iniziato a fare flessioni+addominali a casa.
Questi due esercizi vanno bene? O sono incompleti e rischio di farmi male??
Vi vorrei chiedere un consiglio.
Fino a qualche tempo fa facevo sport, giocavo a pallone e andavo in piscina ma solo a livello amatoriale...però da qualche anno, avendo iniziato uin lavoro molto impegnativo, ho smesso di fare attività fisica.
Tra un paio di mesi però dovrei iniziare, finalmente, ad avere un pò più di tempo libero...e volevo andare in una palestra.
Però nel frattempo volevo iniziare a "tonificarmi" un pò, facendo qualche esercizio a casa. Ah, premetto che non sono un esperto di palestre!
Ho incominciato ad andare a correre, ma volendo fare qualcosa anche per le spalle e la pancia, ho iniziato a fare flessioni+addominali a casa.
Questi due esercizi vanno bene? O sono incompleti e rischio di farmi male??