Allargare schiena

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  • Holden
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
    • 536
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    #1

    Allargare schiena

    Ciao a tutti ragazzi
    vorrei avere consigli su quali esercizi potrei eseguire per allargare la mia schiena.
    Ho postato le foto e molti utenti mi hanno fatto notare la poca ampiezzaì
    Come potrei ovviare a questo problema?

    grazie
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    Tag: Nessuno
  • aleuleit
    Banned
    • Oct 2006
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    • san siro conquistato
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    #2
    Originariamente Scritto da Holden Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ragazzi
    vorrei avere consigli su quali esercizi potrei eseguire per allargare la mia schiena.
    Ho postato le foto e molti utenti mi hanno fatto notare la poca ampiezzaì
    Come potrei ovviare a questo problema?

    grazie
    lat largo trazioni rematori vari..

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    • Cocco x
      Bodyweb Member
      • Nov 2008
      • 37
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      • Roma
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      #3
      prova a prendere un'impugnatura più larga se fai la lat machine...

      oppure i rematori singoli...
      SQUAT AND SHUT UP!

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
        • 24267
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        • 1,279
        • Gold's Gym (California)
        • Send PM
        #4
        Trazioni,trazioni e ancora trazioni. Andando avanti con il tempo cerca anche di aggiungere un discreto sovraccarico
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Holden
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          Trazioni,trazioni e ancora trazioni. Andando avanti con il tempo cerca anche di aggiungere un discreto sovraccarico
          le faccio sempre le trazioni sia prone che supine anche con un leggero sovraccarico, forse è meglio far sparire la parola leggero e darci dentro? anche a discapito di un minor numero di ripetizioni?
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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
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            #6
            Originariamente Scritto da Holden Visualizza Messaggio
            le faccio sempre le trazioni sia prone che supine anche con un leggero sovraccarico, forse è meglio far sparire la parola leggero e darci dentro? anche a discapito di un minor numero di ripetizioni?
            Dipende di quante ripetizioni parliamo. Io direi che stando in un range tra le 6 e le 10 rep andiamo bene.
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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