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intendi lo scarico? Puoi farlo se ne senti il bisogno, magari facendolo attivo, con 2-3 allenamenti leggeri e con poco volume, oppure passivo: te ne stai a casa in panciolle
l'ho ripetuto migliaia di volte... le serie fisse si fanno cosi': o usi una % di carico che ti permette di concludere tutte le serie e le rip previste, cedendo solo all'ultima serie (in modo che venga un 6 6 6 5 ) oppure aumenti con dei microcarichi ad ogni serie, cercando anche qui di chiudere le rip previste.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
l'ho ripetuto migliaia di volte... le serie fisse si fanno cosi': o usi una % di carico che ti permette di concludere tutte le serie e le rip previste, cedendo solo all'ultima serie (in modo che venga un 6 6 6 5 ) oppure aumenti con dei microcarichi ad ogni serie, cercando anche qui di chiudere le rip previste.
Grazie Manx,un ultima cosa cosa posso mettere in alternativa alle parallele?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dove mi alleno non esistono le parallele!!!Ci vorebbe o una alternativa o devo ingegnare qualcosa,tu cosa mi consigli?
Ti volevo diri ma la storia di cambiare periodicamente esercizi per non fare abbituare il muscolo è vera?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a te sembra simile? a me non tanto, ci sono cose simili ma sono schede diverse. Puoi fare alcuni esercizi con delle varianti, come per esempio il curl bicipiti alla scott e quello manubri in piedi o seduto ecc...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a te sembra simile? a me non tanto, ci sono cose simili ma sono schede diverse. Puoi fare alcuni esercizi con delle varianti, come per esempio il curl bicipiti alla scott e quello manubri in piedi o seduto ecc...
Ok Manx potrei cambiare anche le alzate laterali con qualcos altro?Tanto per variare esercizio!che ne pensi?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
dipende se vuoi fare definizione o massa. Cmq la domanda è posta male: un secco di 60kg non ha bisogno delle stesse calorie di un bestione di 110...
Per adesso sto facendo massa e peso 75 kg per 1,73 m e in base all'alimentazione che sto seguedo non riesco ad andare avanti,ho meno grasso e piu massa muscolare di sicuro pero sono inchiodato a 75Kg(da premettere che da due mesi che faccio palestra e alimentazione coretta)
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