Da curl con manubri a curl con bilancere

[Rambo84]

Ho deciso di passare dal curl con manubri (in cui partivo con presa neutra per poi arrivare ruotando i polsi in presa inversa alla fine del movimento) al curl con bilancere dritto a presa inversa. Secondo voi di che percentuale dovrei aumentare il carico complessivo? (mcroberts suggeriva un incremento del 10-12% quando si passava dai manubri al bilancere) voi che ne dite?

Grazie e caio

[Deep]

Varia da persona a persona, comunque prova il 10% in più e poi aggiusta la mira!

Ciao,
Deep

[donpablo]

Per il curl con bilanciere attento all'esecuzione e soprattutto a quelli che sono i tuoi eventuali difetti di postura, potresti scoprire che per te e' inutile... per il peso che domande sono? Vedi tu, prova, Mc Robert non ha nessuna formula magica... ti bastera' una serie per capire dove puoi arrivare!