Scheda diversa dalla routine (pareri)

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  • Valerio 88
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    #16
    caspita,sembra bella tosta! bene,mi ci metterò di impegno...
    una sola info...cosa intendi con mezze rip su piana? non mi è chiarissimo...
    la scheda in definitiva quanto deve durare? dopo le prime 2 settimane vedo come mi trovo ma poi quanto continuo? altre 2?
    grazie

    MIO DIARIO (No frc plz)

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #17
      le mezze rip: sono mezze ripetizioni, dal petto in alto senza stendere del tutto le braccia. Devi farle in tensione continua, senza sosta in alto né in basso. Come un pistone che si muove con regolarità. Stessa cosa nell'esercizio per i polpacci. Si tratta di pompare.

      Fai 2 settimane si', poi vedi come reagisci. Magari è troppo hard, magari troppo poco, dipende dal tuo fisico. Cmq dopo la prima settimana capisci già se riesci a recuperare (lo credo, non è assurda e hai una certa anzianità) o meno.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Valerio 88
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        le mezze rip: sono mezze ripetizioni, dal petto in alto senza stendere del tutto le braccia. Devi farle in tensione continua, senza sosta in alto né in basso. Come un pistone che si muove con regolarità. Stessa cosa nell'esercizio per i polpacci. Si tratta di pompare.

        Fai 2 settimane si', poi vedi come reagisci. Magari è troppo hard, magari troppo poco, dipende dal tuo fisico. Cmq dopo la prima settimana capisci già se riesci a recuperare (lo credo, non è assurda e hai una certa anzianità) o meno.
        ok perfetto,capito tutto
        grazie mille,non so come ringraziarti....finalmente una scheda un pò diversa dalle solite e noiose che fanno i trainer in palestra!
        grazie veramente!
        allora a risentirci tra 2 settimane

        MIO DIARIO (No frc plz)

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        • Valerio 88
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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          Dove non indicati i recuperi sono ampi, fisiologici. Falla per max 2 settimane, poi si vede. E' tostina.
          Ciao Manx,scrivo x darti un parere dopo 2 settimane:
          scheda ottima! mi trovo benissimo! non so veramente come ringrziarti,finalmente sono tornato a sentire dei signori doms

          una sola domanda: In palestra da me non c'è la panca declinata. Avevo pensato di mettermi al multypower con una panchetta e sollevarla (mettendo uno step)ma è un pò un casino...c'è un esercizio alternativo x caso? grazie

          pensavo croci ai cavi con busto eretto e non piegato in avanti (non so se mi sono spiegato),vanno bene?

          MIO DIARIO (No frc plz)

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          • Manx
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            #20
            se la fai con i manubri?

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              se la fai con i manubri?
              dovrei provare...più che altro non sapevo se l'altezza dello step era adeguata...
              tu che dici?

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                ma si' credo di si'.

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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #23
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                  ma si' credo di si'.
                  ok perfetto....deng iu
                  ci risentiamo x la prossima scheda

                  grazie ancora!!

                  MIO DIARIO (No frc plz)

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