Per chi utilizza la panca

**MISTER X** · 13-11-2001, 10:28:21

io la faccio leggermente inclinanta,di circa 10 gradi,la sento di +.

l'ho provata dopo aver letto un articolo di Rillo sul bollettino di Army e mi piace molto.

**ErikZ** · 13-11-2001, 10:32:38

Da tempo ho eliminato la piana dai miei WO lento avanti e panca inclinata insieme alle parallele sono i migliori esercizi per me per la parte alta del corpo.
ciao

**Deep** · 13-11-2001, 10:40:57

Grazie, ma solitamente quante serie e rip utilizzate?
X Erik: utilizzi nello stesso W.O. panca inclinata e lento avanti?

**Deep** · 13-11-2001, 10:42:28

Scusa Mister X, ma dove posso leggere gli articoli di Rillo?

**ErikZ** · 13-11-2001, 10:44:31

No solitamente non utilizzo panca inclinata con lento ma tendo piuttosto a ciclizzare gli esercizi tuttavia nelle mie full body (leggermente diverse da quelle di Army) potrei anche inserire entrambi gli esercizi.

***flexer77*** · 13-11-2001, 11:11:53

secondo me un buon modo per effettuare l' esercizio sulla panca inclinata è variare l' angolaizone della panca.
primo set 30 gradi, secondo 45, terzo 60(quasi un lento avanti)
e la sessione seguente invertire.partire prima dai 60 e poi via...

**Deep** · 13-11-2001, 11:22:56

Originally posted by flexer77
secondo me un buon modo per effettuare l' esercizio sulla panca inclinata è variare l' angolaizone della panca.
primo set 30 gradi, secondo 45, terzo 60(quasi un lento avanti)
e la sessione seguente invertire.partire prima dai 60 e poi via...

Originale!, non l'avevo mai sentita.

p.s. Ma tu e Mister X avete litigato?....

***flexer77*** · 13-11-2001, 11:45:48

Originally posted by Deep

Originale!, non l'avevo mai sentita.

p.s. Ma tu e Mister X avete litigato?....

Sì, lo schifoso di mister-x mi ha tradito con Conan.
ho sofferto le pene dell' inferno, ma poi mister -x mi ha ridato il suo PENE infernale...e ho riscoperto la luce.

Cmq per quanto riguarda l' inclinazione della panca, era stata una mia idfea..che poi ha avuto confgerma in un articolo di poliquin(che fiko che sono).
Lo scansionerò e lo posterò.

***flexer77*** · 13-11-2001, 11:45:56

Originally posted by Deep

Originale!, non l'avevo mai sentita.

p.s. Ma tu e Mister X avete litigato?....

Sì, lo schifoso di mister-x mi ha tradito con Conan.
ho sofferto le pene dell' inferno, ma poi mister -x mi ha ridato il suo PENE infernale...e ho riscoperto la luce.

Cmq per quanto riguarda l' inclinazione della panca, era stata una mia idea..che poi ha avuto conferma in un articolo di poliquin(che fiko che sono).
Lo scansionerò e lo posterò.

**Deep** · 13-11-2001, 12:12:30

Originally posted by flexer77

Sì, lo schifoso di mister-x mi ha tradito con Conan.
ho sofferto le pene dell' inferno, ma poi mister -x mi ha ridato il suo PENE infernale...e ho riscoperto la luce.

Cmq per quanto riguarda l' inclinazione della panca, era stata una mia idea..che poi ha avuto conferma in un articolo di poliquin(che fiko che sono).
Lo scansionerò e lo posterò.

Ottimo!... potresti chiedere i diritti d'autore

Mi sembra che Mister X oggi sia poco.... mmh.... non mi viene la parola, comunque mi hai capito, non è che si risparmia per Conny...

**MISTER X** · 13-11-2001, 13:32:25

PRIMO:io non mi risparmio per nessuno.Flex rimane uno dei migliori amanti che ho!

SECONDO

er la panca faccio 2 serie da 6/8 rip.

TERZO

er gli articoli di Rillo devi chiedere a Armando di mandarti il bollettino,però non so se ti può spedire i vecchi.

**heavy duty** · 13-11-2001, 13:52:59

la panca orizontale per il petto e la migliore per mettere grossi strati di massa sopratutto la parte alta.inclinata ottima per i pettorali esterni.....:cool:

**Deep** · 13-11-2001, 14:04:30

Originally posted by heavy duty
la panca orizontale per il petto e la migliore per mettere grossi strati di massa sopratutto la parte alta.inclinata ottima per i pettorali esterni.....:cool:

Thank you!, però non mi hai detto quante serie e ripetizioni fai...

**Deep** · 13-11-2001, 14:10:22

Originally posted by MISTER X
PRIMO:io non mi risparmio per nessuno.Flex rimane uno dei migliori amanti che ho!

.... e te pare.... Lo presupponevo...

SECONDOer la panca faccio 2 serie da 6/8 rip.

TERZOer gli articoli di Rillo devi chiedere a Armando di mandarti il bollettino,però non so se ti può spedire i vecchi.

Thanks!!,
Deep

p.s. Stai ancora rincorrendo Giardo....