Per chi utilizza la panca

[MISTER X]

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Thanks!!,
Deep

p.s. Stai ancora rincorrendo Giardo....

ma prima o poi lo piglio...e alloraaaa!!!!!

[donpablo]

Panca 2x8 dopo le parallele, sempre 2x8.

Tra un po' pero' inverto e parto con la panca. Vorrei inclinarla anch'io di qualche grado, dicono sia meglio, ma non posso farlo.

Dopo la panca mi sparo 2-3 serie di croci, poi passo alle spalle, lento avanti.

[Deep]

Originally posted by donpablo
Panca 2x8 dopo le parallele, sempre 2x8.

Tra un po' pero' inverto e parto con la panca. Vorrei inclinarla anch'io di qualche grado, dicono sia meglio, ma non posso farlo.

Dopo la panca mi sparo 2-3 serie di croci, poi passo alle spalle, lento avanti.

Thanks! Una curiosità, dopo la sessione di allenamento, dove ho visto usi parallele, panca e lento avanti senti un certo dolore (positivo!) ai deltoidi, dal momento che vengono sempre sollecitati?
Ciao,
Deep

[donpablo]

Originally posted by Deep



Thanks! Una curiosità, dopo la sessione di allenamento, dove ho visto usi parallele, panca e lento avanti senti un certo dolore (positivo!) ai deltoidi, dal momento che vengono sempre sollecitati?
Ciao,
Deep

SI' che lo sento il dolore! Il giorno dopo invece senot una stanchezza alla spalla in generale, ma dolore vero e proprio lo sento solo al petto.

I miei deltoidi sono strani... mi fanno male i posteriori quando faccio dorso, come e' logico, ma il fascio laterale e quello anteriore non mi fanno male.