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Mi alleno 4 volte a settimana e dopo pesi faccio quasi due ore di Thay Boxe. Siccome sono in periodo massa, secondo voi facendo thay boxe (riscaldamento con flessioni, addominali e lombari per circa 35 min e il tempo restante faccio combattimento) dopo aver fatto pesi affatico i muscoli impedendogli di crescere? Scusate l'ignoranza
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
Non recuperi e fai male thai box... non è difficile capirlo. Devi dare la priorità ad una delle due discipline e farle, se possibile, in sessioni separate.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non recuperi e fai male thai box... non è difficile capirlo. Devi dare la priorità ad una delle due discipline e fare, se possibile, in sessioni separate.
Ma fare thay subito dopo l'allenamento non sarebbe più o meno come fare una corsa a fine allenamento? Perchè alla fine facciamo solo esercizi a corpo libero puntano sull'agilità e sulla resistenza.
P.S. tra l'allenamento coi pesi e thay boxe passa circa mezz'ora e i giorni di riposo sono martedì, giovedì e domenica
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
E' chiaramente un problema di efficacia. Se il tuo obiettivo è l'ipertrofia, perché intraprendere uno sport che ti allontana dall'obiettivo.
Ovviamente, occorre vedere tante variabili (fra le quali l'intensità dell'allenamento di entrambe le discipline).
In linea di massima, tutto è fattibile. Ma occorre contestualizzare, fermo restando l'efficacia delle proprie azioni.
E' chiaramente un problema di efficacia. Se il tuo obiettivo è l'ipertrofia, perché intraprendere uno sport che ti allontana dall'obiettivo.
Ovviamente, occorre vedere tante variabili (fra le quali l'intensità dell'allenamento di entrambe le discipline).
In linea di massima, tutto è fattibile. Ma occorre contestualizzare, fermo restando l'efficacia delle proprie azioni.
Beh diciamo che il lavoro coi pesi è sulle due ore, forse un pò di più ed è molto intenso, mentre thay mi serve per la resistenza e comunque in generale è molto meno faticoso del lavoro coi pesi anche perchè al massimo mi prendo qualche pugno in faccia ma in linea di massima non è faticoso. Cioè, c'è la fase iniziale dove facciamo molti addominali e lombari ma è un affaticamento diverso da quello con i pesi. Non so se mi sono capito (cit. Totò)
P.S. rileggendo il mio primo post ho notato che mi sono espresso male perchè non ho specificato quante volte a settimana pratico thay, leggendo il mio post sembra che lo pratico 4 volte, in realtà faccio 2 volte a settimana thay e 4 pesi suddividendo la scheda: petto bicipiti, dorso tricipiti, gambe, spalle (periodo massa).
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