nuovo

[totò]

Salve a tutti sono nuovo del forum e nn so se esiste.
Dando un occhiata appunto nel forum ho visto che molti principianti chiedono dei consigli su come allenarsi, volevo consigliare appunto agli esperti del forum di inserire delle schede di allenamento, divise magari per fascie di età per obbiettivi da raggiungere graie mille

[Antoniome]

il forum esiste te lo assicuro

[dave89]

Salve a tutti sono nuovo del forum e nn so se esiste.
Dando un occhiata appunto nel forum ho visto che molti principianti chiedono dei consigli su come allenarsi, volevo consigliare appunto agli esperti del forum di inserire delle schede di allenamento, divise magari per fascie di età per obbiettivi da raggiungere graie mille

Intanto benvenuto...un po aggressivo come approccio però
Ti garantisco che oltre ad esserci una raccolta quasi sconfinata di schede validissime c'è una sezione NEOFITI...sche divise per età...che senso ha...se uno incomincia ad allenarsi a 28anni gli diamo la scheda di Phil HEat?
BO

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve a tutti sono nuovo del forum e nn so se esiste.
Dando un occhiata appunto nel forum ho visto che molti principianti chiedono dei consigli su come allenarsi, volevo consigliare appunto agli esperti del forum di inserire delle schede di allenamento, divise magari per fascie di età per obbiettivi da raggiungere graie mille

Se fai un giro nelle varie sezioni e guardi i tread in rilievo ti accorgerai che c'è un tread dove sono raccolti varie tipologie di schede.
Dividere le schede per fasce di età mi pare improponibile. A meno che non parliamo di età 10 anni o 80

[totò]

ok grazie mille scusatemi ma la mia nn era una aggressione pensavo solo di dare hai nuovi come me la possibilità di trovare una scheda per allenarsi scusatemi nuovamente se sono sembrato scortese.
Visto che nn sono molto pratico del forum mi potresti consigliare un tread adatto a me? ho 33 anni mi alleno da circa 1 mese peso 84 kg sono alto 1,83 e vorrei aumentare un po la mia massa muscolare grazie mille

[s1lv]

Totò...
Questo forum, sempre partendo dal presupposto di aver voglia di leggere, e' quasi un' ENCICLOPEDIA.

[dave89]

ok grazie mille scusatemi ma la mia nn era una aggressione pensavo solo di dare hai nuovi come me la possibilità di trovare una scheda per allenarsi scusatemi nuovamente se sono sembrato scortese.
Visto che nn sono molto pratico del forum mi potresti consigliare un tread adatto a me? ho 33 anni mi alleno da circa 1 mese peso 84 kg sono alto 1,83 e vorrei aumentare un po la mia massa muscolare grazie mille

Allora direi che il modo più funzionale è leggere questi 2 3D scrivere una scheda che ti sembra decente e postarla in allenamento poi "quelli bravi" te la correggono

http://www.bodyweb.com/allenamento/186111-cyclization-beginners.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/189536-la-ciclizzazione-dellallenamento.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/185161-come-dividere-la-scheda-guida-per-neofiti-e-non.html

Insomma...già se ti impari questi a memoria puoi andare in giro è fare "QUELLO CHE NE SA" hahaha ovviamente no farlo mai...senò entri nella categoria più odiata

[totò]

si hai perfettamente ragione ma più guardo i vari tread e più ho le idee confuse.Avevo postato l altro giorno la mia attuale scheda di allenamento tread consiglio per pricipiante potete dirmi cosa devo modificare?