Cardio pre colazione

[Manx]

vorrei solamente ricordare che fare cardio a digiuno non fa andare affatto incontro al catabolismo eh

[the_drifter]

vorrei solamente ricordare che fare cardio a digiuno non fa andare affatto incontro al catabolismo eh

no, sarebbe come credere alla favoletta che la mattina a digiuno si è a glico esaurito.

però in una situazione di "privazione" come quella un po' di bcaa ce li vedo bene comunque.

[Manx]

no, sarebbe come credere alla favoletta che la mattina a digiuno si è a glico esaurito.

però in una situazione di "privazione" come quella un po' di bcaa ce li vedo bene comunque.

ma certo, per carità, volevo solo mettere l'accento sulle "esagerazioni" alla BW ... un po' come la demonizzazione dei grassi a colazione....

[the_drifter]

...o le 25 reps per la definizione....ma quella ormai sta cadendo in disuso.

[alex87alex]

vorrei solamente ricordare che fare cardio a digiuno non fa andare affatto incontro al catabolismo eh

IMHO post-cardio carbo lenti e pro veloci come dice drift a 30min dalla fine

[corona88]

scusate io nn sapevo che il cardio la mattina a digiuno nn provoca catabolismo... buono a sapersi allora cmq per kiudere prima di andare a correre caffeina bcaa (peso 71kg cosa quanti ne prendo?) dopo bcaa e poi colazione con carbo e proteine tipo whey?
grazie a tutti

[alex87alex]

Il post di Manx era ironico

Ok x il resto

[Ste82]

bè ma fare cardio a stomaco vuoto la mattina presto,per 4/5 gg quanta massa muscolare farà perdere???
non credo vi sarà un catabolismo tale da far perdere così tanta massa dai!
e poi comunque prevenendo con BCAA,whey ed eventuali altri anticatabolici,il "danno" sempre se c'è è estremamente ridotto IMHO
e poi post cardio,via di sana e anabolica colazione per cui...

[mentzer]

ci facciamo quasi tutti troppe pippe mentali........................e non solo quelle mentali...........almeno io...........................ma me le faccio la mattina prima di colazione cosi' smaltisco il grasso

[the_drifter]

scusate io nn sapevo che il cardio la mattina a digiuno nn provoca catabolismo... buono a sapersi allora cmq per kiudere prima di andare a correre caffeina bcaa (peso 71kg cosa quanti ne prendo?) dopo bcaa e poi colazione con carbo e proteine tipo whey?
grazie a tutti

stai sugli 8gr.

o divisi tra pre e post o tutti pre.

[corona88]

ok a posto allora grazie a tutti

[bluestar]

Ragazzi vi scordate il caffè nel pre rigorosamente non zuccherato

[the_drifter]

già prende caffeina (200mg), che è molto meglio che buttarsi sullo stomaco una brodaglia calda e amara.

[corona88]

già prende caffeina (200mg), che è molto meglio che buttarsi sullo stomaco una brodaglia calda e amara.

si si assolutamente anke perke prima bevevo un caffe prima e anke 30 minuti dopo mi veniva da vomitare mentre correvo... ma una cosa che differenza ce tra caffeina anidra e quella normale? anidra è piu rapida ad entrare in circolo?