Allora, premetto che sto seguendo al dettaglio la scheda che mi ha fatto Manx per la massa(sennò poi dice che non lo ascolto e giustamente non mi fa più le schede).
L'esercizio in questione è lo squat al multipower, e l'allenamento che faccio è 1x8-6-6-4, chiaramente con carichi crescenti.
Oggi mentre mi alleno arriva il trainer della mia palestra e mi dice che non va bene, che quello è un allenamento che sviluppa la forza e non è adatto a far massa(ma perchè???) e m'ha fatto fare questo:
1x8 con 92kg
1x6 con 96kg e fin qui tutto ok. poi alla terza mi ha fatto fare 1x6 sempre con 96kg e subito dopo senza recupero 1x8 con la metà del carico.
Poi all'ultima invece delle 4rep che dovrei fare mi ha fatto fare nuovamente 1x6 con 96kg, poi 1x8 con la metà, 1x10 dimezzando ancora, e 1x10 con il multy completamente scaricato.
Io gli ho detto che sto seguendo questo programma d'allenamento(quello di Manx appunto), e l'unica spiegazione che m'ha dato è stata che quello che facevo io non andava bene per fare massa ma dovevo fare in quell'altro modo.
Che dite voi? Che senso aveva fare quella cosa?!
L'esercizio in questione è lo squat al multipower, e l'allenamento che faccio è 1x8-6-6-4, chiaramente con carichi crescenti.
Oggi mentre mi alleno arriva il trainer della mia palestra e mi dice che non va bene, che quello è un allenamento che sviluppa la forza e non è adatto a far massa(ma perchè???) e m'ha fatto fare questo:
1x8 con 92kg
1x6 con 96kg e fin qui tutto ok. poi alla terza mi ha fatto fare 1x6 sempre con 96kg e subito dopo senza recupero 1x8 con la metà del carico.
Poi all'ultima invece delle 4rep che dovrei fare mi ha fatto fare nuovamente 1x6 con 96kg, poi 1x8 con la metà, 1x10 dimezzando ancora, e 1x10 con il multy completamente scaricato.
Io gli ho detto che sto seguendo questo programma d'allenamento(quello di Manx appunto), e l'unica spiegazione che m'ha dato è stata che quello che facevo io non andava bene per fare massa ma dovevo fare in quell'altro modo.
Che dite voi? Che senso aveva fare quella cosa?!
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