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  • marzanoa
    Bodyweb Advanced

    • Jan 2007
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    • stornara(fg)
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    #16
    la scheda per me va bene.per le alzate laterali prova la versione unilaterale al cavo basso e non salire oltre l'altezza della spalla col braccio durante l'abduzione.
    sigpic

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    • soldier99
      ******** (pacco a barattolo)
      • Oct 2008
      • 1986
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      #17
      quindi le trazioni prima del rematore?

      faccio prima settimana 4x6 5x6 3x8 e la quarta settimana???

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
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        #18
        4x6-5x6-3x7-3x8 oppure
        4x6-5x6-6x6-3x8... totale 4 week
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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