piccolo dubbio sullo squat

[Old_Jack]

Dunque, ho letto che non bisognerebbe usare nulla per alleviare il peso del bilanciere sulla schiena, tipo asciugamani, spugne ecc ecc. Il motivo è che si perde di stabilità.
Il problema è che quando lo fo con piu di 90kg mi da un fastidio tremendo, non sulle vertebre ovviamente (altrimenti sarebbe un errore mio e anche grave) ma anche poggiando il bilanciere dove deve andrare (incastrandolo dietro le spalle) sento un bel fastidio sul deltoide e trapezio. (specialmente sulla parte DX). Io sono solito usare un tubo di spugna sulla parte centrale del bilanciere; non è molto spessa e a me non sembra di perdere stabilità. Faccio male ad usarla? dovrei insistere col cercare una posizione che non mi dia fastidio? (non che non ci abbia gia provato cmq)

[Manx]

io uso l'asciugamano e non ho nessun problema.

[ennio78]

a me si fa una ferita sul centro dei traps...qualche volta mi si sbuccia fino ad uscire del sangue...nonostante ciò cerco di non mettere nulla o al + come dice manx un asciugamanino. il salsicciotto rialza il bilanciare e tende cmq a sbilanciarti e a cambiare la posizione del bil.(non di poco!). il consiglio che posso darti è cercare una posizione mettendo al massimo un asciugamanino.

ciao ennio

[the_drifter]

io uso il tubo in gommapiuma rigida che si mette sulla canna della bici.

è più fine dei cuscini da squat ed offre una sensibilità migliore.

[Old_Jack]

Si ma infatti quello che uso io è praticamente un tubo da canna di bici, non è certo spesso. Adesso che ci penso è probabile che in palestra quello che abbiamo lo abbiano preso proprio da quelli che vendono acessori per le bici. Che dite con quello puo andare quindi?

io mi ci sento stabile per lo meno.

Ne abbiamo anche un altro molto piu salsiccioso, ed infatti con quello mi trovo malissimo.

[pupazzomatto]

be il tubo di gomma per la bici non arriva nenache ad un cm sicuramente è migliore del tubo in gommapiuma che si trova nelle palestre doppio 3cm