dorsale + debole e dorsale + forte

[Iach...]

Ragazzi...sn d fronte a un mistero riguardante la lat machine ...
durante l'esecuzione infatti,verso le ultime serie ovvero qlll + pesanti,sento il polso sinistro molto più debole di qll destro,accompagnato da una spiacevole sensazione di cedimento dello stesso polso sx sull'impugnatura (tra l'altro sn pure mancino!!),e finita l'esecuzione,sento il dorsale destro aver lavorato di più (è una sensazione più omogenea)....

a tali propositi ho kiesto al trainer della mia palestra del xkè d qst cosa...mi ha detto ke una risposta possibile è qll ke io possiedo + forza in un dorsale ke nell altro, e quindi a fine esercizio in poi,senta i doms + accentuati nella parte debole ke è stata maggiormente sollecitata allo sforzo...potrebbe starci...ma allora xkè,durante l'esercizio,il polso della parte + debole ovvero la destra nn sente alcun dolore rispetto a qll della parte sinistra (al quale fatico far terminare l'esecuzione)???

Grazie in anticipo a ki avesse la pazienza di rispondere...

[RAYBAN]

La postura sei sicuro che sia perfetta?

Il fatto che il polso ti dia dolore potrebbe essere una infiammazione che quindi nn c'entra nulla con il lavoro muscolare dei dorsali...

Una soluzione potrebbe essere provare a fare la lat unilaterale, attaccando una staffa (per capirci, quella x fare il petto i cavi) al posto della sbarra... vedi se riesci a fare le stesse ripetizioni con entrambi i dorsali...

Le mie son supposizioni, nn le prendere quindi per verità assolute...

[Lucone]

Io da quando fascio i polsi non ho + questo tipo di problemi, io però quindi essendo una cosa molto soggettiva prendila per quello che è...

[Iach...]

La postura sei sicuro che sia perfetta?

Il fatto che il polso ti dia dolore potrebbe essere una infiammazione che quindi nn c'entra nulla con il lavoro muscolare dei dorsali...

Una soluzione potrebbe essere provare a fare la lat unilaterale, attaccando una staffa (per capirci, quella x fare il petto i cavi) al posto della sbarra... vedi se riesci a fare le stesse ripetizioni con entrambi i dorsali...

Le mie son supposizioni, nn le prendere quindi per verità assolute...

credo ke la postura sia esatta...pensa addirittura che m era stato detto in precedenza,che spingevo d + col destro(qll ke dovrebbe possedere la parte dorsale + debole) e quindi adesso,impugno sempre dalla parte sx + spostata verso l'esterno dell impugnatura x bilanciare meglio l'esecuzione....
è pox ke io possieda + forza in un braccio ke nell altro,ma qst braccio abbia il dorso + debole???

[Virulogo.88]

io ho un dorsale piu forte dell altro e mi viene normale spingere con quello...

per riequilibrare per me l esercizio migliore è il rematore manubrio

[RAYBAN]

credo ke la postura sia esatta...pensa addirittura che m era stato detto in precedenza,che spingevo d + col destro(qll ke dovrebbe possedere la parte dorsale + debole) e quindi adesso,impugno sempre dalla parte sx + spostata verso l'esterno dell impugnatura x bilanciare meglio l'esecuzione....
è pox ke io possieda + forza in un braccio ke nell altro,ma qst braccio abbia il dorso + debole???

Potrebbe essere...
Dorso più debole, compensa il braccio...

Visto da un'angolazione differente, braccio meno forte compensa il dorsale...

[Iach...]

Potrebbe essere...
Dorso più debole, compensa il braccio...

Visto da un'angolazione differente, braccio meno forte compensa il dorsale...

mmm capito... quindi nn è l'esecuzione ke sbaglio,ma è una reazione diversa del mio corpo...
scusa la domanda da ignorante...quindi se dovessero vedersi progressi,sarebbero + accentuati da una d qst due parti,oppure abbastanza omogenei????

[RAYBAN]

mmm capito... quindi nn è l'esecuzione ke sbaglio,ma è una reazione diversa del mio corpo...
scusa la domanda da ignorante...quindi se dovessero vedersi progressi,sarebbero + accentuati da una d qst due parti,oppure abbastanza omogenei????

Si sperano possano essere omogenei... MA tieni presente che in molti casi, anche chi nn ha il tuo problema, si sviluppano muscoli nn molto simmetrici tra loro(anche a causa della genetica)...

Tu cmq cerca di risolvere il problema, sperimentando varie combinazioni di esercizi(magari anche unilaterali), trovando quella che riesce a risolvere, o almeno a minimizzare, il prob...

Facci sapere...

[Marco pl]

Fatti un video e postalo.

[Iach...]

Si sperano possano essere omogenei... MA tieni presente che in molti casi, anche chi nn ha il tuo problema, si sviluppano muscoli nn molto simmetrici tra loro(anche a causa della genetica)...

Tu cmq cerca di risolvere il problema, sperimentando varie combinazioni di esercizi(magari anche unilaterali), trovando quella che riesce a risolvere, o almeno a minimizzare, il prob...

Facci sapere...

allo...è un pò ke provo a migliorare l'esecuzione della lat...e ultimamente credo in qst tempo -anke se nn molto lungo-d ex riuscito a fare qlk progresso....ade riesco a bilanciarmi un pò meglio cn le braccia e il polso nn cede praticamente +....anke se i doms sn sempre + accentuati a destra dv è (o si suppone) sia + debole.....

[RAYBAN]

allo...è un pò ke provo a migliorare l'esecuzione della lat...e ultimamente credo in qst tempo -anke se nn molto lungo-d ex riuscito a fare qlk progresso....ade riesco a bilanciarmi un pò meglio cn le braccia e il polso nn cede praticamente +....anke se i doms sn sempre + accentuati a destra dv è (o si suppone) sia + debole.....

Il fatto che il polso nn ceda più è già un passo avanti...

[Iach...]

Il fatto che il polso nn ceda più è già un passo avanti...

puoi diro forte.... cmq se c sono altre perplessità alla lat vi farò sapere.....

[RAYBAN]

puoi diro forte.... cmq se c sono altre perplessità alla lat vi farò sapere.....

[Iach...]

ehy rayban....

questo venerdi,ho pensato bn d aumentare il kariko alla lat....
dovendo lavorare in 4 serie e scendendo a piramide man mano ke salivo col peso (quindi un 12-10-8-6) m sn accorto,ke esattamente all'ultima serie,ho sentito dolore al braccio destro.... poco sopra al bici... secondo te ke cs dovrebbe indicarmi qst??? è il caso d tornare a lavorare col solito peso? o diminuire le serie finali???
grazie davvero....

[Marco pl]

ehy rayban....

questo venerdi,ho pensato bn d aumentare il kariko alla lat....
dovendo lavorare in 4 serie e scendendo a piramide man mano ke salivo col peso (quindi un 12-10-8-6) m sn accorto,ke esattamente all'ultima serie,ho sentito dolore al braccio destro.... poco sopra al bici... secondo te ke cs dovrebbe indicarmi qst??? è il caso d tornare a lavorare col solito peso? o diminuire le serie finali???
grazie davvero....

Fai un altro paio di allenamenti e vedi l'andamento del dolore, potrebbero anche cause che ignori.