[deltoidi]Lento avanti manubri .. i polsi ?

[piero6]

ciao,

avevo una domanda, vedendo gente il palestra che fa il lento avanti con i manubri in modo diverso.
- il modo classico, polsi paralleli alla parete, braccio altezza spalle .. e su e giù
- altri lo fanno con i polsi PERPENDICOLARI alla parete di fronte, braccia più piegate e il movimento è completo ( da quando il gomito tocca al dorsale fino a incima )

quali le differenze tra i due tipi di movimenti ? gli effetti sul muscolo ? stimoli fasci diversi ?

p.s. scusate ma non ho trovato gif ne animazioni suoi siti nei topic in rilievo per il secondo tipo di movimento

[LorenzoCB]

mi segno e basta perkè mi interessa.. aspettiamo.

[Simo_SRT]

bhè,anatomicamente parlando col polso dritto,parallelo alla parete,il peso del manubrio viene scaricato maggiormente sull'avambraccio intero,con polso perpendicolare alla parete si tenderà a scaricare il peso maggiormente sul polso,il che non mi pare una buona cosa.

[cla89]

finezze che portano a isolare maggiormente una determinata zona, non so se anteriore o posteriore del delt.. io ti consiglio di farlo alla classica maniera,magari senza arrivare ad estensione completa.

[piero6]

Mmm .. qualcun'altro che ha pareri diversi ?

[CRI PV]

a me il secondo sembra un arnold press, potreste spiegare meglio il range di movimento?

[gianluAsRoma]

Intendi il lento manubri ma con la presa inversa (diciamo "a martello")?

[LorenzoCB]

Intendi il lento manubri ma con la presa inversa (diciamo "a martello")?

Credo di si intenda quella presa...

maggior isolamento del fascio laterale? non mi convince però ..

[gianluAsRoma]

Credo di si intenda quella presa...

maggior isolamento del fascio laterale? non mi convince però ..

Maggiore isolamento del deltoide laterale, almeno a livello teorico

[Manx]

Mmm .. qualcun'altro che ha pareri diversi ?

che vuoi sentirti dire? che l'esercizio con la presa parallela ti farà diventare enorme, bello e farà crescere le tette alla tua ragazza?

sono finezze spesso impercettibili come è stato già detto... un po' come il curl bicipiti con bilanciere dritto e quello con l'ez.

[GIULIO]

La vera differenza sta non tanto nei polsi, ma nell'ampiezza del movimento:
la prima esecuzione non arrivando mai in posizione di riposo mantiene sempre il muscolo in tensione
la seconda esecuzione porta il muscolo in una posizione di riposo ma anche di massima distensione e il movimento è molto più ampio

[BornAgain]

che vuoi sentirti dire? che l'esercizio con la presa parallela ti farà diventare enorme, bello e farà crescere le tette alla tua ragazza?

sono finezze spesso impercettibili come è stato già detto... un po' come il curl bicipiti con bilanciere dritto e quello con l'ez.

mi spiace ma qui dissento..la differenza in quel caso è forte.


Per la presa sul lento..beh basta provare..si fa prima a provare che non a venire qui a chiedere a cosa serve visto che ste cose sulle prese son molto soggettive.

[ennio78]

grosse differenze non ce ne sono. esclusivamente si usa per dare uno stimolo diverso(come già molti ti hanno detto).Quindi entrambi se fatti correttamente sono degli buoni esercizi. variare è sempre un ottima chiave di lettura. Il classico naturalemente rimane sempre un MUST!

ennio

[Manx]

mi spiace ma qui dissento..la differenza in quel caso è forte.


Per la presa sul lento..beh basta provare..si fa prima a provare che non a venire qui a chiedere a cosa serve visto che ste cose sulle prese son molto soggettive.

dissenti pure, ma io differenze non le noto, ho perfino gli stessi carichi. Cmq hai ragione, è soggettiva la cosa.

[LorenzoCB]

dissenti pure, ma io differenze non le noto, ho perfino gli stessi carichi. Cmq hai ragione, è soggettiva la cosa.

Non riesci a caricare di piu con l'ez?? mi pare strano.. .