Sulla rotazione degli allenamenti.

[goku77]

Che ne dite se la solita split x3 Petto/Spalle/Tricipiti Gambe e Dorso/Bicipiti viene messa nell'ordine Petto/Spalle/Tricipiti Dorso/Bicipiti e Gambe alla fine?
Stavo pensando che probabile che la parte superiore recupera meglio e soprattutto per le prestazioni su panca qualcosina si potrebbe migliorare.
Ciao.

[calimero]

Secondo me non cambia niente perchè in ogni caso hai due allenamenti attaccati per la parte alta, o Petto/spalle/tricipiti seguito da Dorsali/bicipiti o viceversa.
Questò perchè la rotazione sarà sempre del tipo A-B-C-A-B-C ecc.

[MISTER X]

io sono per il principio dell'allenamento personalizzatorova e vedi se ti trovi meglio.
se non provi non saprai mai cosa funge meglio per te.

[goku77]

Questo lo so e lo ribadisco ma volevo solo sapere cosa ne pensavate a livello teorico.
Ciao.

[Deep]

Re: Sulla rotazione degli allenamenti.

Originally posted by goku77
Che ne dite se la solita split x3 Petto/Spalle/Tricipiti Gambe e Dorso/Bicipiti viene messa nell'ordine Petto/Spalle/Tricipiti Dorso/Bicipiti e Gambe alla fine?
Stavo pensando che probabile che la parte superiore recupera meglio e soprattutto per le prestazioni su panca qualcosina si potrebbe migliorare.
Ciao.

Ritengo che in effetti bisognerebbe provare entrambe le split, a livello personale preferisco le gambe alla fine (come anche Gawain!).
Ciao,
Deep

[donpablo]

Io non capisco di che state parlando... intendete le gambe come ultimo dei 3 wo?

Se si', cosa cambia? E' l'ultimo a partire dal petto, ma se partiamo dal dorso e' il secondo, insomma, e' relativo. Bhoooo...

[goku77]

dove parti parti è uguale ma il dilemma della rotazione era basato sui recuperi delle zone corporee.
Ciao.