Strana esecuzione

[diegodp]

Ragazzi quando eseguo la LAT-MACHINE sia AVANTI che DIETRO, nonostante io ci tenga molto alla corretta postura, sento lavorare più le spalle che il dorso, sarà perchè sono più scarso nei dorsali che nelle spalle? Cosa sbaglio? la postura nn penso...

[goku77]

Normalmente è difficile sentir lavorare i dorsali.
Puoi sentirli maggiormente con i rematori o con il pulley ma con le trazioni o alla lat-Machine o alla sbarra anche se i dorsali lavorano pesantemente sentirai maggiormente lavorare avambracci, bicipiti e anche le spalle anche se di meno.
Non ti preoccupare però perchè ti stanno comunque lavorando pesantemente.
Ciao.

[calimero]

Originally posted by goku77

Non ti preoccupare però perchè ti stanno comunque lavorando pesantemente.

[Sauron]

Se senti lavorare più le spalle del dorso vuol dire semmai che sei forte di dorso e debole di spalle.
Secondo me l' esercizio migliore è la sbarra (o al limite lat-machine) a presa inversa e inoltre le spalle dovrebbero lavorare di meno (poi magari finisce che cedi di braccia..).
Ciao.

[swanz]

Originally posted by Sauron
Se senti lavorare più le spalle del dorso vuol dire semmai che sei forte di dorso e debole di spalle.
Secondo me l' esercizio migliore è la sbarra (o al limite lat-machine) a presa inversa e inoltre le spalle dovrebbero lavorare di meno (poi magari finisce che cedi di braccia..).
Ciao.