Recupero allenamenti persi!

[Braccobaldo]

Causa influenza ieri non sono potuto andare in palestra per cui dorso e bicipiti questa settimana non li ho allenati.
Voi cosa fate in questi casi??lunedì mi conviene fare l allenamento del venerdi e scalare poi petto e tricipiti al mercoledi??

[Virulogo.88]

io farei dorso bicipiti lunedi e li riprenderei venerdi e sabato facendo per questa settimana 4 sedute riprendendo poi la frequenza standard ( penso 3 a settimana )

[Manx]

poche paranoie per dinci... e non aprite discussioni per queste domande...

[Braccobaldo]

e ma così li alleno 3 volte in una settimana!!
Io normalmente faccio
LUNEDI
petto e tricipiti
MERCOLEDI
gambe e deltoidi
VENERDI
dorso e bicipiti

[MOSTMUSCULAR 85]

Causa influenza ieri non sono potuto andare in palestra per cui dorso e bicipiti questa settimana non li ho allenati.
Voi cosa fate in questi casi??lunedì mi conviene fare l allenamento del venerdi e scalare poi petto e tricipiti al mercoledi??

Tieni la tua tabella normale,per un wo saltato non succede niente. Non conviene scombussolare tutto il wo della prossima settimana per così poco

[Braccobaldo]

ok!

[MOSTMUSCULAR 85]

e ma così li alleno 3 volte in una settimana!!
Io normalmente faccio
LUNEDI
petto e tricipiti
MERCOLEDI
gambe e deltoidi
VENERDI
dorso e bicipiti

Un sacco di gente si fa problemi anche per fare 10 minuti di cardio a fine wo per paura di catabolizzare,altri hanno paura di saltare una seduta e di perdere massa. Ragazzi veramente non succede niente per una seduta saltata o per un wo che si prolunga di 10-20 minuti oltre al normale.

[Virulogo.88]

Un sacco di gente si fa problemi anche per fare 10 minuti di cardio a fine wo per paura di catabolizzare,altri hanno paura di saltare una seduta e di perdere massa. Ragazzi veramente non succede niente per una seduta saltata o per un wo che si prolunga di 10-20 minuti oltre al normale.

quoto sopratutto se sei algi inizi piu fatti e meno seghe mentali!

p.s. se ti sente claudio...

[Braccobaldo]

Un sacco di gente si fa problemi anche per fare 10 minuti di cardio a fine wo per paura di catabolizzare,altri hanno paura di saltare una seduta e di perdere massa. Ragazzi veramente non succede niente per una seduta saltata o per un wo che si prolunga di 10-20 minuti oltre al normale.

Si certo non è il mio pensiero principale l'aver saltato un allenamento. Era solo una curiosità.
Ps: io dopo ogni allenamento faccio 20 min di cyclette perchè devo asciugare un pò di pancetta!

[MOSTMUSCULAR 85]

Si certo non è il mio pensiero principale l'aver saltato un allenamento. Era solo una curiosità.
Ps: io dopo ogni allenamento faccio 20 min di cyclette perchè devo asciugare un pò di pancetta!

Con il cardio fai del bene anche al tuo apparato circolatorio e migliori la respirazione.
Per la pancetta però sarebbe meglio una dieta atta allo scopo

[Braccobaldo]

Si infatti l'ho iniziata questi giorni su consiglio di max power!

[MOSTMUSCULAR 85]

Si infatti l'ho iniziata questi giorni su consiglio di max power!

Allora sei in ottime mani