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Che posso fare per migliorare l'allenamento dei bicipiti??ogni volta dopo aver finito l'allenamento dei dorsali non riesco mai ad allenare correttamente i bicipiti che puntualmente sono sfiniti e non riesco mai a completare le serie.
Se allenassi prima i bicipiti e poi il dorso??
Sbagliato... semmai fai i bicipiti in un'altra sessione. E cmq non pensare che allenando i bicipiti dopo il dorso questi non vengano lavorati bene. Anzi...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si certo allenando il dorso so che anche i bicipiti sono coinvolti. Ma vorrei fare degli esercizi completi anche per i bicipiti. A volte mi scoraggio e non faccio nemmeno tutti gli esercizi perchè ho le braccia senza forze. A vote capita anche con i tricipiti.
in che sessione dovrei inserirli secondo te??
I deltoidi mi trovo bene ad allenarli dopo le gambe. Lunedì provo l'opzione petto e bicipiti e vedo se và meglio!
Tralasciando la stanchezza che provi dopo il dorso... riesci cmq ad aumentare il carico sui bicipiti a parità di ripetizioni completate o sei in stallo totale?... se sei in stallo totale credo tu abbia difficoltà a recuperare... se sposti i bicipiti in una sessione a parte potresti aggravare la situazione... fammi sapere!
Certe volte riesco a completare o quasi le serie ma a basso carico. Altre volte invece riesco a fare solo poche ripetizioni sempre a basso carico.
soluzione??
Certe volte riesco a completare o quasi le serie ma a basso carico. Altre volte invece riesco a fare solo poche ripetizioni sempre a basso carico.
soluzione??
Tralasciando l'entità del carico che può anche essere basso in relazione al tuo grado di condizionamento... intendevo chiederti se fermorestando che il carico "è basso"... riesci (a parità di ripetizioni) da un allenamento all'altro ad aumentarlo anche se di poco? O sei totalmente bloccato anche in questo senso??
Tralasciando l'entità del carico che può anche essere basso in relazione al tuo grado di condizionamento... intendevo chiederti se fermorestando che il carico "è basso"... riesci (a parità di ripetizioni) da un allenamento all'altro ad aumentarlo anche se di poco? O sei totalmente bloccato anche in questo senso??
Potresti procedere allenandoti per una settimana senza toccare le braccia che nel frattempo recuperano un pò... alla ripresa reinserisci le braccia con carichi leggermente inferiori a quelli che stai usando ora... per tornare ad aumentare con molta calma... solo incrementi minimi consentono al tuo corpo di tollerarli senza troppi sforzi... questo giusto per sbloccarti... poi volendo si intensifica il tutto rivedendo l'allenamento in toto...
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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