cosa è meglio per allenare i tricipidi?

[Athlos-member]

Scusate non ricordo il nome di quell'attrezzo per allenare i tricipiti dove sia in alto che in basso ci sono dei ganci a cui vanno attaccati per lo più una specie di piccoli bastoni per allenare appunto i tricipiti.
Il punto è questo: ieri mi avvicino all'attrezzo e da terra prendo il bastoncino (scusate non so qual'è il termine esatto) da attaccare al gancio in alto.. un ragazzo mi si avvicina e mi consiglia invece di usare un altro tipo di bastoncino curvo... a forma di triangolo per capirci... perchè dice che così il tricipite lavora meglio... è vero??

[MOSTMUSCULAR 85]

Queste due dici? Io mi trovo meglio con la sbarra dritta. Non è che cambi molto comunque tra le due sbarre. Inoltre ci sono anche sbarre con una curvatura meno accentuata rispetto a quella che ho postato.

p.s. si dice tricipiti

[Athlos-member]

Si esattamente sono quelli che hai postato nelle foto.
Ma allora la differenza è solo soggettiva?

P.S: Ho fatto le dovute correzioni all'altro post

[MOSTMUSCULAR 85]

Si esattamente sono quelli che hai postato nelle foto.
Ma allora la differenza è solo soggettiva?

P.S: Ho fatto le dovute correzioni all'altro post

Quello che ho postato nella seconda foto è molto inclinato,secondo me con carichi pesanti ti potrebbe creare qualche problema ai polsi alla lunga.
Quella dritta imho è la migliore soluzione,alla fine lo stimolo cambia poco. In ogni caso puoi provare tutte le varie soluzioni e vedere con quale ti trovi meglio

[Athlos-member]

Allora scelgo di salvaguardare i polsi e continuo con l'asticella normale... ti ringrazio

[xintrigare]

a me era stato detto che era meglio quella ad angolo per il semplice fatto che viene piu' natorale fare un movimento del braccio che scende attaccato al dorsale (ottimale per i tricipiti).. invece con quella dritta si rischia che quando sei al limite esaurimento tendi ad allagare i gomiti...

cmq la migliore è la corda

[Manx]

a me era stato detto che era meglio quella ad angolo per il semplice fatto che viene piu' natorale fare un movimento del braccio che scende attaccato al dorsale (ottimale per i tricipiti).. invece con quella dritta si rischia che quando sei al limite esaurimento tendi ad allagare i gomiti...

cmq la migliore è la corda

pensa che per me è il peggiore attrezzo

Vanno tutte bene le prese, l'importante è variare.

[CRI PV]

imho con la corda si è meno forti, ma si riesce ad accentuare meglio la contrazione, ma quoto manx, è meglio variare

[Hombrillo]

la corda la uso come secondo/terzo esercizio, riesco a comprimere di brutto e a sfinire il muscolo...
per un push down "di potenza" invece, a basse rep, preferisco usare il "bastoncino" (come lo kiami tu) inclinato (meno inclinato cmq di qllo della foto)

altrimenti abbiamo una barra dritta ma molto grossa (tipo un tubo diciamo) ke è ank'esso ottimo

la barra dritta invece la uso per i biceps al cavo basso

[Virulogo.88]

la corda la uso come secondo/terzo esercizio, riesco a comprimere di brutto e a sfinire il muscolo...
per un push down "di potenza" invece, a basse rep, preferisco usare il "bastoncino" (come lo kiami tu) inclinato (meno inclinato cmq di qllo della foto)

altrimenti abbiamo una barra dritta ma molto grossa (tipo un tubo diciamo) ke è ank'esso ottimo

la barra dritta invece la uso per i biceps al cavo basso

idem con patate

come hombrillo anche io eseguo i pushdown con bastoncino leggermente inclinato e curl al cavo ( non mi piace granchè ) con sbarra dritta

[cocon_82]

dritto, ondulato, corda cambia poco..tanto nn è di sicuro questo l'esercizio che può fare la differenza x la crescita del tricipite..e tornando al titolo del post ti consiglio di fare delle pesanti distensioni a gomiti stretti su piana..

[DANIELS]

skullcrasher su panca declinata

[lunardi.g74]

anche io penso che le distensioni con presa stretta sia un ottimo esercizio per i tricipiti così come i piegamenti fra 2 panche.per tornare all attrezzo da attaccare alla carrucola credo che quello curvo coinvolga anche il capo lungo

[CRI PV]

skullcrasher su panca declinata

come mai declinata? io di solito piana o leggerissimamente inclinate,gli altri che inclinazione usano?

[xintrigare]

nell'esercizio ai cavi per i tricipiti (con qualsiasi barra atacata) si allena quasi soltanto il tricipite "esterno"... invece con lo skullcrasher o piegamenti o tirate dietro la schiena ecc. si fa lavorare in modo completo l'intero tricipite...

Io sapevo così... dico giusto?