fiatone

[zerocalc]

quando mi alleno con i pesi diciamo faccio panca piana.. o un altro es
con un bel carico diciamo il 70-80% del mio massimale
e devo fare 8 reps beh! verso la 5 reps divento
tutto rosso in viso e mi viene il fiatone come se stessi facendo
un esercizio aerobico ma perche??
eppure faccio anche ciclismo e cmq quando faccio es aerobici
tutto questo "spasmo" nn ce...
la respirazione e corretta, l'esercizio lo concludo correttamente
senza neanche andare al limite alle volte.. pero poi mi guardo allo
specchio e mi vedo appunto tutto rosso in viso e con po di fiatone boh!!
se qualcuno sa spiegarmi il motivo ne sarei grato!!

[RAYBAN]

quando mi alleno con i pesi diciamo faccio panca piana.. o un altro es
con un bel carico diciamo il 70-80% del mio massimale
e devo fare 8 reps beh! verso la 5 reps divento
tutto rosso in viso e mi viene il fiatone come se stessi facendo
un esercizio aerobico ma perche??
eppure faccio anche ciclismo e cmq quando faccio es aerobici
tutto questo "spasmo" nn ce...
la respirazione e corretta, l'esercizio lo concludo correttamente
senza neanche andare al limite alle volte.. pero poi mi guardo allo
specchio e mi vedo appunto tutto rosso in viso e con po di fiatone boh!!
se qualcuno sa spiegarmi il motivo ne sarei grato!!

A me succedeva quando nn facevo cardio...

Ma tu hai detto di fare ciclismo... quindi nn saprei...

[Manx]

con l'80% del massimale 8 rip non le fai

[RAYBAN]

con l'80% del massimale 8 rip non le fai

vero...
Ne usciranno max 6...

[Manx]

vero...
Ne usciranno max 6...

si' esatto, se hai una buona efficienza neurale prima che "muscolare"

[zerocalc]

ho letto il post di iron paolo e ho capito la causa del fiatone
ma nn capisco il motivo del mio arrossamento..
questo cmq mi capita ,anche in passato, sempre come faccio qualche sforzo intenso

[Franfalu]

magari il bb nn fa x te tutto qui

[zerocalc]

tutto puo' essere.. ma cercavo qualche spiegazione piu' logica

[Franfalu]

tutto puo' essere.. ma cercavo qualche spiegazione piu' logica

la più logica magari è andare da un medico dello sport

[menez]

un aumento pressorio genera l'arrossamento sul viso, tendenzialmente è proporzionato all'entità dello sforzo, maggiore è lo sforzo maggiore in termini di pesi sollevati e di durata dello sforzo, maggiore è la risposta pressoria.
Durante l'allenamento aerobico è meno percepibile, in quanto l'aumento dello sforzo non è così concentrato quanto il sollevamento pesi. Per concentrato intendo riferirmi alla pressione esercitata dal sovraccarico sull'organismo.

[Manx]

magari il bb nn fa x te tutto qui

Franfalu... ma che discorso è? Per di + sei un trainer se non sbaglio. Io ho visto gente fare stacchi da terra con 3 quintali, perdere sangue dal naso e con le vene della fronte che sembravano scoppiare... quelli non sono portati secondo te?

[Franfalu]

Franfalu... ma che discorso è? Per di + sei un trainer se non sbaglio. Io ho visto gente fare stacchi da terra con 3 quintali, perdere sangue dal naso e con le vene della fronte che sembravano scoppiare... quelli non sono portati secondo te?

ascolta se c'è una cosa che Cianti disse e che è vera più che mai è che il bb non è per tutti...
no cmq non sono un trainer...e cmq se ci si allena fino allo scoppiare le vene dal naso(non ci vuole un genio a capirlo) non è poi così normale...

[Manx]

ascolta se c'è una cosa che Cianti disse e che è vera più che mai è che il bb non è per tutti...
no cmq non sono un trainer...e cmq se ci si allena fino allo scoppiare le vene dal naso(non ci vuole un genio a capirlo) non è poi così normale...

Non ti seguo e cmq non stavo dicendo che il bb sia "per tutti".

Stavo solo cercando di far capire che se uno diventa rosso o perde il sangue dal naso, non vuol dire di certo che sia una mezza schiappa e che debba mollare con una certa attività fisica. Cosa c'entra essere un genio o meno? Non c'è niente da capire.

Certo, se il soggetto ha patologie particolari allora deve lasciar perdere, poichè gli sforzi potrebbero mettere a repentaglio la sua salute.

[Franfalu]

Non ti seguo e cmq non stavo dicendo che il bb sia "per tutti".

Stavo solo cercando di far capire che se uno diventa rosso o perde il sangue dal naso, non vuol dire di certo che sia una mezza schiappa e che debba mollare con una certa attività fisica. Cosa c'entra essere un genio o meno? Non c'è niente da capire.

Certo, se il soggetto ha patologie particolari allora deve lasciar perdere, poichè gli sforzi potrebbero mettere a repentaglio la sua salute.

chiaro chiaro non ho detto sia una schiappa...non l'ho proprio mai inteso...
Allora anzichè scartavetrarci i maroni con ste discussioni qualcuno faccia capire al ragazzo che se si sollevano carichi pesanti è normale avere il fiatone... che non deve essere motivo d'ansia ma va percepito come principio di affaticamento, di grosso lavoro...tutto quà.
Se uno si preoccupa di avere il fiatone dopo un gran sollevamento o è agli inizi, oppure se ciò lo scombussola oltremodo, lasci perdere...tutto quà.

[Manx]

Menez infatti ha risposto come si deve