consiglio sul allenamento tecnico di massa

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  • òfratellintuoio
    Bodyweb Member
    • Oct 2008
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    #1

    consiglio sul allenamento tecnico di massa

    ciao sono un ragazzo di 20 anni e come mestiere faccio il muratore e un po di tempo che ho passato ad una scheda tecnica piu professionale afficancati da vitamine in generali praticamente alleno un gruppo muscolare al giornoo con le serie 15 12 10 8 per esempio il lunedi alleno dorsali il martedi spalle mercoledi riposo il giovedi bicipidi e tricipidi e il venerdi petto con allenAMENTI GIOrnalieri 1 30 2 ore di palestra piu o meno volevo qualche consiglio riguardo al programma
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Hai già aperto una discussione identica in allenamento...

    p.s. si chiamano tricipiTI e bicipitI.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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