consiglio ectomorfo

**Dadodartagnan** · 19-02-2009, 14:28:17

bah, se vuoi aumentare massa ti stai allenando troppo.. 4 giorni a settimana calcio + 3 in palestra ne vieni fuori secco.. attendi anche pareri da altri ma in un caso del genere io vedrei una full 2 volte a settimana..

**Tony86** · 19-02-2009, 14:34:44

dierei è... 2 volte a settimane in split... quando ti riposi senno??

**thecousin** · 19-02-2009, 15:41:47

Sei sicuro di essere ectomorfo? 1,80 x 76kg a me non pare un rapporto hp da ectomorfo

***Son of the Sun*** · 19-02-2009, 16:30:30

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

Sei sicuro di essere ectomorfo? 1,80 x 76kg a me non pare un rapporto hp da ectomorfo

Credo anch'io.

Se fosse 1,80 per 60-65 kg potrei capire.

Ma non sono un esperto quindi le mie parole lasciano il tempo che trovano

PS: la dieta è impostata bene? I carbo li tieni più alti quando ti alleni a calcio?

***salsa*** · 19-02-2009, 17:33:31

infatti

ciao nn sono un esperto ma anche io pensavo di esserlo invece no o meglio nn nel senso stretto del significato per dirti i miei dati 186 x 83kg quindi al massimo sei longilineo ma nn ectomorfo forse il problema puo essere che nn sei abbastanza grosso davanti allo specchio come credo sia normale se mangi 1 e bruci 3 (bisogna tener conto anche dei fattori di vita quotidiana lavoro,studio stress ecc.ecc.) quindi devi solo mangiare di piu e vedrai che cambierai idea se pero hai fatto una pliconometria e una persona specializzata ti ha detto che lo sei allora mi sono sbagliato e chiedo scusa ........ciao

**thecousin** · 19-02-2009, 17:39:18

un vero ectomorfo ha difficoltà pure a mettere su massa grassa. Ragazzi se siete vicini all' hp pure sporchi non siete ectomorfi. C'è gente di 1,80 x 60kg scarsi che si mangia per spuntino quanto io mangio in 3 giorni e non riesce a mettere su manco mezzo kg. Quello è un ectomorfo. Maledetto McBob e sta storia dell'ectomorfo

***salsa*** · 19-02-2009, 17:56:17

giusto

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

un vero ectomorfo ha difficoltà pure a mettere su massa grassa. Ragazzi se siete vicini all' hp pure sporchi non siete ectomorfi. C'è gente di 1,80 x 60kg scarsi che si mangia per spuntino quanto io mangio in 3 giorni e non riesce a mettere su manco mezzo kg. Quello è un ectomorfo. Maledetto McBob e sta storia dell'ectomorfo

pienamente d'accordo

**pecorone** · 19-02-2009, 18:00:34

grazie a tutti per le risposte! cmq sono sulle 4300 KCal abbondanti.. direi che non è poco!

**thecousin** · 19-02-2009, 18:01:55

io direi che è troppo

**pecorone** · 19-02-2009, 18:05:48

lo pensavo anche io.. ma il mio peso rimane pressochè uguale! non ho aumenti di peso da 1 mese a questa parte, prima sono aumentato 3 kili in 6 settimane e nell'anno precedente 7 kili in 11 mesi.