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the_drifter: Ho impostato cosi il workout di domani per il petto.
Ho messo gli esercizi per priorità. Petto alto che è molto indietro per poi scendere sul basso e il dubbio mi sorge sulle croci, le faccio inclinate o piane?..
no aspetta, lascia perdere la priorità, il petto è un muscolo solo. inutile partire con un 5x5 di inclinata ...ti sfianchi la piana che è l'esercizio più importante.
prova a fare come ti ho detto io:
prima la piana in 4\5x5\6
poi inclinata in 3\4x8
poi , se senti di aver bisogno di stimolo alto fai magari le croci inclinate (non troppo, max 30°)
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
domani provo.. Cmq sapevo che se il petto alto erà indietro dovevo iniziare con inclinata.. o sbaglio?..
il concetto in generale è +o- valido, ma in questo caso particolare la panca piana è un fondamentale troppo importante per soffrire dell'affaticamento di un altro esercizio (pesante) precedente.
sarebbe come se tu, perchè hai i quad indietro, parti con 4 set pesantissimi di leg extension prima dello squat.
non ha senso, ti comprometteresti lo squat.
una cosa è il pre-exhausting, un'altra cosa è scazzare l'approccio.
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