estensioni dei tricipidi

[Ste868686]

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come impugnate il manubrio?

per mettere le due mani sotto al disco è normale che una è leggermente più in giù dell'altra, apparte che è scomodo ma non è che così un un braccio si carica di più del peso mentre l'altro fa solo d'appoggio? è come se avessi questa sensazione



inoltre con un peso elevato mi conviene mettere la cintura?

[Manx]

Si chiamano tricipiTI e il manubrio va impugnato come nel video...come vorresti impugnarlo?

[Ste868686]

Si chiamano tricipiTI e il manubrio va impugnato come nel video...come vorresti impugnarlo?

scusami è vero tricipiti...... cmq ti trovi che nell'impugnarlo una mano è leggermente più in giù dell'altra?

Ho la sensazione che così un un braccio si carica di più del peso mentre l'altro fa solo d'appoggio

[Manx]

se fai attenzione riesci ad impugnare il manubrio senza sovrapporre le mani.

[Ste868686]

se fai attenzione riesci ad impugnare il manubrio senza sovrapporre le mani.

come si fa?



me nel caso sovrappongo le mani ti trovi con quello che ho detto o è una sensazione?

[Hulkhogan]

come si fa?



me nel caso sovrappongo le mani ti trovi con quello che ho detto o è una sensazione?

E' una sensazione. Alternando la mano "sopra" di serie in serie risolvi il problema. Cmq se non "sovrapponi" le mani non hai problemi.

[Ste868686]

E' una sensazione. Alternando la mano "sopra" di serie in serie risolvi il problema. Cmq se non "sovrapponi" le mani non hai problemi.

ma come si fa a non sovrapporle?

[MOSTMUSCULAR 85]

Domanda: hai mai eseguito quell'esercizio?

[Spartaco88]

Ma che problema è? Guarda che le braccia le alleni entrambe, non è che una fa solo da appoggio. E poi semmai alterna come ti hanno detto gli altri.

inoltre con un peso elevato mi conviene mettere la cintura?

Boh si mettila se ti aiuta; io mi trovo bene a farlo con la schiena appoggiata alla scott

Domanda: hai mai eseguito quell'esercizio?

Eh infatti

[MOSTMUSCULAR 85]

Eh infatti

Secondo me sono problemi che si risolvono appena prendi il manubrio in mano e lo posizioni. Una mano più su,una più giù....la posizione giusta la trovi senza problemi imho

[Ste868686]

Ma che problema è? Guarda che le braccia le alleni entrambe, non è che una fa solo da appoggio. E poi semmai alterna come ti hanno detto gli altri.



Boh si mettila se ti aiuta; io mi trovo bene a farlo con la schiena appoggiata alla scott



Eh infatti

putroppo la scott è strana nella mia palestra, diciamo che tutte le panche sono molto strane e poco agevoli per gli esercizi, penso che cambierò palestra solo per le panche, sono quelle della technogym
Panca regolabile - Technogym

non sapete quanto sono scomode quando si deve mettere la panca a 90 gradi, guardate il sellino, è quello il problema

[MOSTMUSCULAR 85]

putroppo la scott è strana nella mia palestra, diciamo che tutte le panche sono molto strane e poco agevoli per gli esercizi, penso che cambierò palestra solo per le panche, sono quelle della technogym
Panca regolabile - Technogym

non sapete quanto sono scomode quando si deve mettere la panca a 90 gradi, guardate il sellino, è quello il problema

Anche io ho quelle panche in palestra,farci le estensioni bilaterali con manubrio è un'utopia,lo schienale è troppo alto. Io quell'esercizio lo faccio sedendomi sulla abductor o adductor (sempre technogym) dove lo schienale è molto più basso

[Manx]

Scusate ma la panca scott... lasciamo stare la roba che non serve per questo esercizio? usate semplicemente una panca con schienale regolabile e stop, che ci vuole?

[mister incredibile]

Scusate ma la panca scott... lasciamo stare la roba che non serve per questo esercizio? usate semplicemente una panca con schienale regolabile e stop, che ci vuole?

Giusto manx, forse gli utenti hanno riscontrato che con la panche classiche il manubrio va a sbattere contro lo schienale se non si sta attenti.. E per questo si usa la scoot. Io mi trovo bene con la scott girata . Il discorso della presa non vedo dove sia il problema di questa presa Se uno proprio non si trova , che usasse il bilanciere EZ per questo Ex. Ciao

[Manx]

io preferisco il french con bilanciere in tutte le salse. In ogni caso quando mi capita di fare le estensioni con manubrio a due braccia, molto raramente , uso una semplice panca senza schienale.