estensioni dei tricipidi

[sheva_tp]

io preferisco il french con bilanciere in tutte le salse. In ogni caso quando mi capita di fare le estensioni con manubrio a due braccia, molto raramente , uso una semplice panca senza schienale.

e io lo fo in piedi che è lo stesso basta sapersi stabilizzare con addome gambe e lombari, poi sicuramente il ragazzo non ha mai fatto quest'esercizioi, io quell'impugnatura la chiamo in palestra ai ragazzi a cuore x far capire come mettere le mani anche se nascono dei doppisensi da poter immaginare

[future beast]

io quell'impugnatura la chiamo in palestra ai ragazzi a cuore x far capire come mettere le mani

Io la chiamerei la patata!! Comunque io alterno la presa a questo esercizio almeno sono più sicuro...anche se non è tra i migliori es x i tricipiti imho...

[sheva_tp]

Io la chiamerei la patata!! Comunque io alterno la presa a questo esercizio almeno sono più sicuro...anche se non è tra i migliori es x i tricipiti imho...

si il senso era quello ma se lo fanno le ragazze devo dire a cuore sai com'è

Mh..non so se i migliori esercizi son quelli che fanno sentire il pump, io so solo che fare quello con 2 panche una poggi le mani l'altra i piedi è altamente pompante e gratificante..

[Spartaco88]

Scusate ma la panca scott... lasciamo stare la roba che non serve per questo esercizio? usate semplicemente una panca con schienale regolabile e stop, che ci vuole?

La Scott la uso al contrario, solamente perchè posso sedermi ed avere un appoggio dietro la schiena che mi consenta però di avere il manubrio dietro la testa, cosa che le panche nella mia palestra ad esempio non consentono se regolate a 90°. L'ho messa in mezzo solo per dire che era un buon sostegno scondo me per la schiena, dato che chiedeva anche della cintura.

[mister incredibile]

La Scott la uso al contrario, solamente perchè posso sedermi ed avere un appoggio dietro la schiena che mi consenta però di avere il manubrio dietro la testa, cosa che le panche nella mia palestra ad esempio non consentono se regolate a 90°. L'ho messa in mezzo solo per dire che era un buon sostegno scondo me per la schiena, dato che chiedeva anche della cintura.

quoto, Manx dice di usare una panca normale Dritta.Ti siedi e vai con l'ex, lui ha lombari molto forti però. Anch'io uso la scoot per una questione di comodità .. dove appoggi la zona lombare e puoi concentrarti solo sull'ex..

[N.I.T.R.O.]

lo svantaggio più evidente che caratterizza questo esercizio è la stabilizzazione dell'omero nell'alloggio articolare..cuffia dei rotatori con sottoscapolare in primis ,sono molto coinvolti nel loro lavoro..
Come manx anch'io preferisco french press col bilanciere su piana o appena reclinata.. se propio lo vuoi fare non autenticarlo come il migliore degli esercizi. Comunque con le mani non sovrapposte si può fare tranquillamente secondo me..

[Ste868686]

quest' esercizio l'ho già fatto un sacco di volte, il mio era solo un dubbio che mi è venuto dato che sto anke caricando parecchio


se vedete il link della panca che ho messo prima, vedete che anke con quella panca scot è impossibile da usare...
queste non sono panche ottimali, anke per fare i rematori con manubrio è un casino trovare la posizione giusta

[Manx]

quest' esercizio l'ho già fatto un sacco di volte, il mio era solo un dubbio che mi è venuto dato che sto anke caricando parecchio


se vedete il link della panca che ho messo prima, vedete che anke con quella panca scot è impossibile da usare...
queste non sono panche ottimali, anke per fare i rematori con manubrio è un casino trovare la posizione giusta

probabilmente non sai farlo... cmq non credo che in palestra non ci siano panche che si iclinano fino a 90 gradi o quasi.

[Ste868686]

probabilmente non sai farlo... cmq non credo che in palestra non ci siano panche che si iclinano fino a 90 gradi o quasi.

ma il motivo della mia domanda iniziale era per quella sensazione che avevo per la sovrapposizione delle mani, mica perkè nn so farlo!

poi stiamo confondendo un pò le cose, è chiaro che la palestra ha panche che si inclinano, mi lamentavo solo della loro scomodità, nn sono il massimo

[mister incredibile]

ma il motivo della mia domanda iniziale era per quella sensazione che avevo per la sovrapposizione delle mani, mica perkè nn so farlo!

poi stiamo confondendo un pò le cose, è chiaro che la palestra ha panche che si inclinano, mi lamentavo solo della loro scomodità, nn sono il massimo

bo.. nella presa in quest ex non trovo difficoltà.. è indifferente per me.. x carità se non ti trovi.. non ti trovi.. usa il BILANCIERE EZ e riproduci il medesimo eX.. o altrimenti usa un particolare bilanciere DEcathlon con presa parallela e vai tranqui

[Spartaco88]

In alternativa si può fare al cavo.