X Esperti

[Deep]

Volevo chiedervi una cortesia, dal momento che Armando non è in rete e non so quando tornerà (era stato lui a diagnosticarmi il problema "brachiale").
Il problema è abbastanza urgente da risolvere, chiunque si senta di darmi consigli legga per favore il post intitolato "X Armando".

Per favore aiutatemi, grazie!!,
Deep

[Armando]

Re: X Esperti

Originally posted by Deep
Volevo chiedervi una cortesia, dal momento che Armando non è in rete e non so quando tornerà (era stato lui a diagnosticarmi il problema "brachiale").
Il problema è abbastanza urgente da risolvere, chiunque si senta di darmi consigli legga per favore il post intitolato "X Armando".

Per favore aiutatemi, grazie!!,
Deep

Ti ho risposto nell'altro post....ma non hai ICq, così possiamo chattare...oppure C6 o LIBERO TUTTI?

Armando

[Deep]

Re: Re: X Esperti

Originally posted by Armando

Ti ho risposto nell'altro post....ma non hai ICq, così possiamo chattare...oppure C6 o LIBERO TUTTI?

Armando

Non posso non restare sempre in debito verso di te dopo tutti gli utilissimi e professionali consigli che mi dai!!!!

Lo so che probabilmente otterrei ancor di più utilizzando meno esercizi e quasi solo quelli fondamentali, ma nonostante una certa esperienza, probabilmente non riesco o credo di non riuscire ad ottenere gli stessi risultati usando, ad esempio, solo Squat Panca e Stacco; problemi di tecnica?

Dopotutto vedo che con gli esercizi attuali progredisco e questo innegabilmente mi fa piacere. Sarà anche l'ego che vuol essere sempre soddisfatto e non ce la faccio a non eseguire quegli esercizi che, mese dopo mese, mi consentono di utilizzare sempre più peso.

Scusami la franchezza, ma pensi veramente che tagliando qualcosa dalla mia tabella potrei progredire ancor più velocemente? Tieni anche conto che mi alleno a casa, per questo ho scelto anche determinati esercizi (le trazioni inverse non le potrei mai fare, nonostante che ho un'ottima opinione di questo esercizio!).

Considerando che gli esercizi per i brachiali siano di specializzazione, e quindi da includere in un determinato tipo di lavoro a parte, come "TAGLIERESTI" la mia tabella per essere ancor più produttivo? (FORTE!)

Panca inclinata
Rematore con manubrio
Panca stretta
Trazioni al mento
Curl bilanciere
Stacco sumo
Squat (in verità dovrei dire Pressa dal momento che appoggio le spalle al muro)

Ciao Armando, e per l'ennesima volta, GRAZIE!!,
Deep


p.s. Non so nemmeno cosa sia l'ICQ....... ti permette di chattare?

[Deep]

Armando mi ha detto che l'hammer curl lavora il brachiale circa al 70%, il resto è per il bicipite; il curl inverso arriva al 100%; in quale percentuale il curl normale con bilanciere in piedi lavora anche il brachiale?
Grazie,
Deep