Oggi son stato a casa...quindi?

[swanz]

Ma nn c'è scritto nulla in questo topic???

[sberla54]

ah ***** nn mi ha dato qurello che avevo scritto ecco perchè nessuno rispondeva!!!!

ma porca..

[MISTER X]

Originally posted by sberla
ah ***** nn mi ha dato qurello che avevo scritto ecco perchè nessuno rispondeva!!!!

ma porca..

te lo dico sempre,mettici anche il tabacco nelle canne!

[sberla54]

RIMEDIAMO:

Allora: Giovedi ho saltato allenamento perchè mi sentivo stanco..aveo dormito male e avevo anceh dei dolori alla schiena..dovuti al sonno..
Im piu mi è toccato fare educazione fisica a scuola...

Gia martedi avevo avuto uno stallo su 2 esercizi (panca piana e lento con manubri) con un calo di 2 ripetizioni...il 3 esercizio era progradito bene..

Mi pare di aver curato bee riposo e dieta ma è stato cmq un periodo stressante per scuola e rapporti personali e da un po mi sento sempre stanco (sul diario ho gia scritto varie volte "rimando x stanchezza" anche se poi quando andavo ad allenarmi andavo bene).

Quindi...ora che ho saltato..mi chiedevo che fare..

Vado sabato a fare la Tab C come previsto...squat e stacco...e vedo se almeno li progredisco...
Cosi se nn progredisco mi fermo un po..

Oppure mi fermo direttamente una settimanina cosi per riprenderm...oppure faccio una settimana a bassa intensita?

Che dite?

E se mi fermo quando torno che pesi uso? leggermente inferiori?

BYE !!!

[sberla54]

Si ma ora rispondetemi !

[Bartolo76]

Se nell'ultimo periodo sei preda dello stress, la discontinuità dei tuoi risultati di performance in palestra sono sicuramente da attribuirsi a questo. Detto ciò, ti consiglio di non perseverare ottusamente nell'allenarti quando non te la senti, sei stanco o indolenzito.
Se fossi in te farei uno stacchetto di una 1 settimana/10 giorni per recuperare appieno e poi ripartire alla grande!

[MISTER X]

Originally posted by Bartolo76

Se fossi in te farei uno stacchetto di una 1 settimana/10 giorni per recuperare appieno e poi ripartire alla grande!

[Gawain]

Appoggio i consigli scritti sopra

[sberla54]

Grazie! Allora vado a letto..